Тренинг – да здравствует минимализм!, Доктор Любер

Программа и вправду не из легких, но он так практически и пишет , что надо пахать как в последний раз, особенно на второй год

[quote name='OlegRO' date='18.8.2014, 16:28' post='569955']
https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3865


Только что промониторил тему, не нашел... В нете есть только устные описания

тему указал для таких вопросов
в инете видях валом
https://www.youtube.com/results?q=%D0%B6%D0...sa=N&tab=w1

https://www.youtube.com/results?search_quer...%83%D0%B4%D1%8C

Спасибо конечно))) Но я спрашивал не про жим стоя или армейский жим... Я имел ввиду подьем штанги на грудь и жим стоя, как одно упражнение. Сначала поднимаешь на грудь, немножко подсаживаешься и делаешь от груди подьем вверх. Это же из книги Любера, первый цикл осень, 1-е упражнение

нашел скину в тему с видосами

кто как трениться как результаты?решил 3й раз по второму году по люберу попробывать)))

В смысле третий год по второму году Любера заниматься? Или третий раз начать пробуешь?

3й раз буду пробывать)

Подскажите пожалуйста будет ли ефект если выполнять 3 разы на неделю подтягивания за голову, до груди, обратным, отжимания на брусьях и поднимание ног в висе (с книги Любера, осень первый год), т.к. просто нет возможности заниматься с железом (

Будет.