Тренировка на силу (классика 5х5, ), как Вам программа? что убрать или добавить? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировка на силу (классика 5х5, ) |
 |
  |
Тренировка на силу (классика 5х5, ), как Вам программа? что убрать или добавить? |
Опции
|
 apache
|
 13.12.2011, 9:26
Сообщение
#31
|
|
Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация:  12 
 |
Цитата(MaJ0r @ 12.12.2011, 16:53)  везет же, у меня только на жим 1 час уходит в большинстве случаев 14-19 подходов это не шутки ) У меня на жим гдето также! :) |
 |
 
|
|
Fish
|
10.1.2012, 17:52
Сообщение
#32
|
 пляжнег Группа: Старожилы Сообщений: 1 294 Регистрация: 28.9.2010 Из: Киев Был 18.7.2020, 11:26 Репутация: 84
|
Цитата После пятиминутного перерыва Вы делаете шраги со штангой. В этом упражнении Вы делаете пять или шесть подходов с одним повторением. Нагрузка в этом упражнении также прогрессивно растет от подхода к подходу до максимума. я так понимаю постепенно вес на на штангу нужно добавлять, да? Сообщение отредактировал Fish - 10.1.2012, 17:53 |
|
|
|
|
81eg
|
10.1.2012, 17:54
Сообщение
#33
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Можно с одним весом делать, а можно и нет.
-------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировка на силу (классика 5х5, ) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 10:03 |
