Тренировка одной группы мышц дважды в неделю, Можно ли треировать ноги раз в две недели, а грудные и бицепц два раза

всес доброго дня! я тренируюсь около года и начал замечать уже давно: тренировка ног дается достаточно просто, то есть они растут очень быстро, и становятся не пропорционально телу. Тренируюсь я три раза в неделю: 1 день грудь и бицепц, 2 день спина плечи, 3 день ноги трицепц.

При этом грудь является у меня отстающими мышцами, все время тяжело идет и растет медленней всего. Так вот: как было бы лучше поступить: может быть ноги тренировать раз в две недели, а в освободившееся время включить отстающие мышцы (какое-нибудь упражнение на грудь и бицепц)?

Не будет ли перетренированности? Спасибо.

Ты серьезно за перетренированность переживаешь ? О_о...

если отдыхать и есть


надо пробовать, замерять как сейчас, как с изменениями
и принимать решения. Но логика увеличения нагрузки на отстающую группу верна.