Тренировка рук |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировка рук |
 |
  |
Тренировка рук |
Опции
|
 rubtsof
|
 13.1.2011, 21:23
Сообщение
#41
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 94 Регистрация: 14.1.2010 Был 19.11.2011, 21:37 Репутация:  8 
 |
Ну да всё верно пишешь!
Но насчет Клестова это он сам писал на одном из форумов... А насчет амплитуды..ты просто писал что как ни укорачивай = больший вес рабочий..вот я хотел уточнить что в случае "пампы"(насоса) вес зачастую используют меньший..а для бица и тяг разных этот приём конечно не используют!согласен!=) |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
0utlaw
|
13.1.2011, 21:41
Сообщение
#42
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(rubtsof @ 13.1.2011, 21:23)  А насчет амплитуды..ты просто писал что как ни укорачивай = больший вес рабочий.. Не, видимо неточно выразлся, я про связки говорил. В смысле о том чтобы их пожалеть.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
root
|
6.2.2011, 10:10
Сообщение
#43
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 417 Регистрация: 26.12.2010 Из: Kyiv Был 13.3.2024, 13:36 Репутация: 87
|
читал и смотрел видео с тренерами которые говорили что если бицепс не полностью разгибать и максимум сгибать то тренироваться верхняя часть бицепса, если максимально разгибать и не до конца сгибать то тренируется нижняя часть больше ... это все если делается на изолирующем тренажере, типа лавочки скота.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
6.2.2011, 10:38
Сообщение
#44
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(root @ 6.2.2011, 10:10) читал и смотрел видео с тренерами которые говорили что если бицепс не полностью разгибать и максимум сгибать то тренироваться верхняя часть бицепса, если максимально разгибать и не до конца сгибать то тренируется нижняя часть больше У бицепса нет верхней и нижней части, при любой амплитуде, даже при статической нагрузке, волокна работают по всей длине. Заставить работать одну половину мышечного волокна нельзя.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Lutik
|
6.2.2011, 13:29
Сообщение
#45
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
точно, а вот полностью разгибая руки можно локтевые угробить
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
ASAt
|
9.2.2011, 19:53
Сообщение
#46
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 9.8.2010 Из: Киев Был 25.11.2017, 21:38 Репутация: 1
|
Попробовал сегодня зарезать амплитуду на всех упражнениях на биц,
по моему напряжение переноситься с суставов на мышцы(в нижней точке). Руки забились полностью а суставы остались целы. Раньше тоже применял такую технику но считал это читингом. |
|
|
|
|
Василий Чапаев
|
21.2.2011, 16:36
Сообщение
#47
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 44 Регистрация: 21.2.2011 Был 8.7.2011, 14:41 Репутация: -4
|
Цитата(0utlaw @ 6.2.2011, 10:38) У бицепса нет верхней и нижней части, при любой амплитуде, даже при статической нагрузке, волокна работают по всей длине. Заставить работать одну половину мышечного волокна нельзя. Хочу увеличить нижнюю часть внешнего пучка бицепса, она у меня "провалена" по сравнению с нижней внутренней. Что посоветуете? Как сделать "пик"? |
|
|
|
|
Егорычъ
|
21.2.2011, 16:40
Сообщение
#48
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата Хочу увеличить нижнюю часть внешнего пучка бицепса, она у меня "провалена" по сравнению с нижней внутренней. ого как закрутил! |
|
|
|
|
peregar
|
21.2.2011, 17:07
Сообщение
#49
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Василий Чапаев @ 21.2.2011, 16:36) Хочу увеличить нижнюю часть внешнего пучка бицепса, она у меня "провалена" по сравнению с нижней внутренней. Что посоветуете? Как сделать "пик"? Чередуй регулярно надхват, подхват и молотки, чередуй узкий хват и широкий... И не парься:) будешь пытатся увеличить что то конкретно все застрянет. И по возможности прямой гриф, ез-гриф меньше биц грузит, Сообщение отредактировал peregar - 21.2.2011, 17:37 |
|
|
|
|
Lutik
|
21.2.2011, 17:38
Сообщение
#50
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
всё пишешь верно, но от прямого грифа суставы болят , мне кривой больше для этих упражнений нравится
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировка рук |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 0:15 |
