Тренировки Для Новичка.

а я и не тебе отвечал) а questionstarter -у

хорошо, что у меня нет этой самой большой... мне вполне катит, что и практикую довольно часто, почти всегда )

Ты не правильно ушатываешь просто ).

про грудные я могу сказать что 100 жму в Смите под углом 4х8
ну и гантели сейчас 42 сам закидую (45 возможно пожму если будут подавать)


вопрос про протеин
можно ли в шейкер вместе 1 порции класть 2 рассчитывая на 2 прийома пищи в дальнейшем?
естественно с протеином я ещё чтонить сьем калорийное типо 2 булочек..

можно, но иногда скисает
здесь вопросы по тренингу

Мне за 40, есть ли смысл в пуловере из первого сообщения для увеличения вместимости грудной клетки?

Нету. Ни в 40, ни после, ни раньше.

...нужно вскрыть грудную клетку... ну и насыпать с горкой то, чего вмещать собрался, все просто )))

Смотрел видео с Николаем Ясиновским
"не хотят приседать потому что жопа ростёт
а ноги откуда ростут?
вот нужно ноги накачать чтобы были больше жопы"

Можем мне акценты поставить прям каждую тренировку ног начинать со сгибания и разгибаний пока полностью ноги не убьются?
В зале ходит чел со схожей конституцией тела, он на химии верх так разростил, а ножки тоненькие..

Я уже всё перепробывал первым упражнением:
Мертвая тяга
Жим ногами больших весов
Приседы (в Смите)
Выпады

уже отвечали на этот вопрос