Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях

На первый спускаюсь на лифте - при спуске по лестнице больше нагрузка на позвоночник, более быстрый темп движения, совсем другое дело в горку идти, то есть вверх)

Я тоже когда-то натащил в дом железа, но мне легче я живу в частном доме....
А потом постиг дзен и понял лучше выделить час на зал чем терять полтора часа в день на неэффективные тренировки

Ну все субъективно, я щас треню 2 раза на неделе дома (все упры на турнике (с отягощениями), гири, гантели), и по субботам в зале, там силовую классику долблю качественно

Отлично тренировался дома года полтора. Переехал в район, где в радиусе 10 минут пешком пяток залов - все железо подарил товарищу, кроме гантелей по 100 кило, их в зал припер, потому что такого раритета поискать да не найти.

А универсальный тренажерчик для этих домашних тренировок не нужен ? Занимает совсем мало места, ибо складывается. А то мне он уже за не надобностью, но отслужил в свое время верой и правдой на все 100, и еще спокойно может поработать лет 50 ). Жим лежа сможешь спокойно делать, приседание со штангой, бицепс бедра тренить и т.д. Отдам не дорого. Но, конечно, если ты в Киеве. Пересылать куда то это железо - я зась )))...
Штанга еще есть заводская, 80 кг и разборные гантели в полной сборке 26 кг, с 5-ю грифами к ним. На военном киевском заводе "Коммунист" вытачивали, по моим чертежам ))).
Если интересно - могу фото предоставить. Но, это я так, к слову о домашних тренировках )))...

россия..

Мерси за информацию. Россия отпадает )))...

[video]https://youtu.be/P20mTA3tuFo[/video]
Поддержите, буду благодарен

так есть же тема юмора в другой ветке

Фирменная двоечка с аперкотом в видео присутствует*?)