Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
 |
  |
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях |
Опции
|
 mr.TRS
|
 5.6.2017, 22:32
Сообщение
#21
|
 Чемпион  Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 5.5.2024, 21:59 Настроение: МС Репутация:  903 
 |
Цитата(inimak @ 5.6.2017, 21:06)  Не жалко кафель на полу в кухне? )) У меня на кухне ленолиум))) -------------------- |
 |
 
|
|
0utlaw
|
6.6.2017, 7:26
Сообщение
#22
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
У меня винил. Достаточно тяжело пробить. Блины и штанги точно не страшны ) Очень тяжелая гантель острым ребром - возможно.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Billi
|
6.6.2017, 15:57
Сообщение
#23
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 813 Регистрация: 11.12.2013 Из: Херсон Был Вчера, 8:41 Репутация: 117
|
Цитата(mr.TRS @ 5.6.2017, 22:32) У меня на кухне ленолиум))) а у меня еще и старый ковер))ему точно не чего не страшно -------------------- |
|
|
|
|
inimak
|
6.6.2017, 18:21
Сообщение
#24
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 6:24 Репутация: 292
|
Я им про трагически погибшую раритетную гитару, а они мне винил-хренил...
 П.С. А ковер на полу в кухне - это мечта! Никакого тебе мытья полов от пятен борща и жира. Главное цвет правильно подобрать. )) -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
|
|
homefit
|
7.6.2017, 14:51
Сообщение
#25
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5
|
Не, я согласен что кому-то мои "достижения" покажутся смехом, но я просто после лет тренировок дома был рад снова оказаться в атмосфере зала, а пока болел - мог об этом только мечтать.
Теперь стабильно раз в неделю буду в зал на выхах ездить). Но домашний тренинг тож нормальная тема, куда терь без него) |
|
|
|
|
gaurmiaur
|
8.6.2017, 15:51
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 5.6.2017 Был 16.7.2017, 6:53 Репутация: -1
|
У меня только гантели (правда, скручиваемые вместе в небольшую штангу). Помогите кто-нибудь составить программу тренировок и питания. |
|
|
|
|
homefit
|
13.6.2017, 7:57
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5
|
Цитата(gaurmiaur @ 8.6.2017, 22:51) У меня только гантели (правда, скручиваемые вместе в небольшую штангу). Помогите кто-нибудь составить программу тренировок и питания. Гантели - уже хорошо, для начала - жим со скамьи, подъем гантелей сидя с опусканием за голову, тяга гантели со скамьи в наклоне. Бицепс/трицепс отдельно пока смысла прокачивать нет. Скомбинировав в штангу можно приседать, делать становую хотя для этих упражнений неизбежно придется еще брать снаряды, так что можно обзавестись гирями. Прикрепил файл с программой тренировок
Прикрепленные файлы
|
|
|
|
|
homefit
|
13.9.2017, 8:40
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5
|
Кто как летние деньки провел?
Я сменил силовые на турник, плавание, походы, велосипед Короткий видеоотчет прилагаю https://youtu.be/8hm5WLGY-gI |
|
|
|
|
homefit
|
8.11.2017, 2:32
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5
|
Давненько мы эту тему не шевелили...))
У меня из последнего в домашнем тренинге - стал подниматься с 2 гирями по 16 кг с 1 этажа на свой 7, отлично забивает предплечья, ноги, трапеции Разбавил домашний тренинг одной тренировкой по субботам в зале, там качественно делаю то что дома недоступно - присед, жим, прочие упры Хочу презентовать тут товарища, тоже любитель домашних тренировок, но регулярно разбавляет их занятиями с гирями в зале Недавно закончили с ним совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным) Может кому-нибудь такой подход к тренировкам знаком |
|
|
|
|
Val
|
8.11.2017, 18:45
Сообщение
#30
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(homefit @ 8.11.2017, 2:32) У меня из последнего в домашнем тренинге - стал подниматься с 2 гирями по 16 кг с 1 этажа на свой 7, отлично забивает предплечья, ноги, трапеции А на 1-ый этаж гири сбрасываешь с 7-ого через окно или тоже по лестнице идешь ? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки дома (фитнес, бодибилдинг) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 10:33 |
