Тренировки на грани возможного

Ну дык это про неё ты и говоришь намешал все что можно. :)

Мышцы и сила не противоречивые понятия, хоть и не одно и тоже. Но если идея в том, чтобы расти, то по идее и сила в идеале должна расти. Посему и цель такая, что наращивать мышцу, но и в базовых упражнениях показывать хорошие веса. (цели брать по 200 кг нет) Понятно, что можно добавить подходы и еще много способов как дать новую нагрузку на мышцы, но бОльший вес - это ж вроде как один из базовых способов давать новую нагрузку на мышцы. Если ты с этим согласен, но просто считаешь что лучше другими способами давать "новую" нагрузку на мышцы, чем увеличение весов - то ок, так и скажи. Это сугубо личное решение. И опять же я не говорю, что рвать свою жопу надо теперь всегда. Но чтобы свою грань делать дальше, надо к ней подходить таки время от времени.

Давай не изобретать лесипед а?
ОТ с парой силовых циклов - это одно, твой подход это другое.

Я уже 3 раз спрашиваю чего ты сейчас хочешь? Силы - тренируйся по лифтерской проге тогда. НО! в ней нет 8-12повторений в отказ!)

Ну да, только освоив предыдущий вес, поработав с ним определенное время, сделав шажок назад и т.д., а не -"вот я сегодня потяну и все!"

Топикстартер горяч и полон желания покорить мир... Пусть его. Главное не порваться от такого усердия, связки не угробить, травму серьезную не получить. Когда-нибудь захочется выбраться из тупика, тогда начнет воспринимать информацию. Я так думаю, что нет смысла его переубеждать. Его переубедит собственная цнс.

А я солидарен с ТС. Но! Отказ в приседах и ст.тяге не к чему, и очень опасно!!
По-поводу отказов в других упр... Если не сделаю отказные подходы, то не получаю удовольствия от трени. Впечатление, что не доработал, мог больше, но не сделал, поленился и т.д., в общем думаю что трень прошла впустую и совесть мучит. Как-то так. ХЗ, это наверное психологическое что-то...

- Дорогой, что тебе привезти из отпуска?
- Да все равно, сейчас все лечат.

Психология штука тонкая. Побороть себя и все такое...

И отказ отказу рознь. Отказ в 15м или 20м подходе на одну группу в 10м-12м повторе при маленьких паузах, это одно. Отказ в 3м-4м подходе на 5 раз с 3х-5ти минутными паузами - это совсем, абсолютно другое. Так что слово "отказ" в целом мало что говорит. Я тоже отказной тренинг практикую. Почему нет.

Я таки догнал. Да, до отказа я не делаю в становой и приседе. Если в становой я еще в крайнем случае могу не вытянуть, то в приседе конечно нет. Тем более за последнее время мне никто не помогает делать.
В других упражнениях да, делаю и вот уже не могу, приходится еле-еле тянуть ну или скажем немного читингом. Постоянно идти в отказ - прямой путь перетренированности, это ясно.
Получается в приседе и становой в отказ я не шел, но взял вес который тянуть могу, но очень напряжно. Вот подсадил ЦНС, сегодня не пошел. Отдыхаю.

Ну так отлично. Этот путь более разумный. Не надо перенапрягаться так сказать, а плавно подойти к новым вершинам. Только мне этот путь показался - застоем. Я же говорю, где-то 5 недель делал становую и присед с меньшими весами, потом повысил, потому что мне легче не становилось поднимать тот вес и я подумал что кое-что не так наверное.

Outlaw, спасибо за помощь земялку. )
ЦНС уже подсела зараза. Насчет травм, та вроде не должны быть. Это ж не силовая на 1 раз. Вот там у меня колено болит и по мелочам. А тут нет.
А вообще, я не убежден, что типа я прав. Ибо зачем бы я тогда создавал тему. Но я просто дотошный чел, хочу понять что и почему.
Скажем так, я тренировался пару лет всегда по программам тренера, а его программы здесь все назвали бестолковыми. Но на них 1-ый год я таки очень даже рос.
Недавно в моей теме где фото форумчан обсуждали мою новую программу и форумчане же составили её мне. Я по ней вот работаю, просто решил сделать возможно максимум и сделал удар на присяд и становую. )
Что я заметил с новой программой, лучше стали формы. К примеру, я до этого делал упражнение на трапецию, но подключив базовые упражнения и реже делая саму трапецию, трапеция таки стала больше!

Потому, я готов слушать. Но мы ж ведь здесь все не профи и не образцы подражания для миллионов людей. Я ж так понимаю, мы все продолжаем думать, узнавать что-то новое и магических рецептов на все случаи жизни никто не имеет. Потому я интересуюсь часто почему так, а не иначе. )

Ктстати вот моя прога из моей темы

Отказ мяса в ОТ не нужно путать с отказом ЦНС при силовой тренировке или с высокими процентами.

Все мимо) Мало кто "слышать" умеет.