Тренировочные программы, Делимся своими программами |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировки Тренировочные программы |
 |
  |
Тренировочные программы, Делимся своими программами |
Опции
|
 0utlaw
|
 1.12.2020, 12:11
Сообщение
#3361
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
Перемешать и равномерно распределить на 2 дня.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
|
Lubonchic
|
1.12.2020, 12:19
Сообщение
#3362
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 280 Регистрация: 25.9.2013 Из: Краматорск Был 28.1.2023, 16:31 Репутация: 304
|
Можно еще понаглеть?)
Вторая тренировка - в домашних условиях, из-за недоступности зала в выходные. Из инвентаря - турник / гантели резинки Спину на вертикальные/горизонтальные тяги поделить? Вот план на завтра: Подтягивания в гравитроне 4 12 Тяга в Хаммере по одной руке 4 15 Тяга блока // хватом 4 12 Тяга блока к поясу 4 20 Тяга на прямых руках 4 20 Убрать подтягивая - пусть они дома будут. Можно к турнику резинки и поиграться вертикальными тягами. А весь горизонт оставить в зале. Правильно рассуждаю, или вообще все равно - лишь бы дважды в неделю? -------------------- лифтерша на каникулах)))
|
|
|
|
|
0utlaw
|
1.12.2020, 13:09
Сообщение
#3363
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Lubonchic)  Спину на вертикальные/горизонтальные тяги поделить? Как нравится. Вариантов миллион и все правильные.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Lubonchic
|
1.12.2020, 13:11
Сообщение
#3364
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 280 Регистрация: 25.9.2013 Из: Краматорск Был 28.1.2023, 16:31 Репутация: 304
|
Цитата(0utlaw @ 1.12.2020, 13:09) Вариантов миллион и все правильные. вот так бы везде) -------------------- лифтерша на каникулах)))
|
|
|
|
|
0utlaw
|
1.12.2020, 13:13
Сообщение
#3365
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
А оно и так везде )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Starrпер
|
3.12.2020, 9:22
Сообщение
#3366
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 11.11.2020 Из: Кременчуг Был 23.4.2024, 8:43 Настроение: Ок Репутация: 1
|
Цитата(andreyyy) Для начала пробуй полторы тренировки на группу мышц. andreyyy,Тяни Толкай Тяни На следующей неделе соответсвтенно Толкай Тяни Толкай Думаю это для меня отличный вариант, но только конечно в будущем. А пока мне туда рановато, буду работать по full body. Ну и почитывать Доктора Любера))) |
|
|
|
|
VUBlack
|
3.12.2020, 18:31
Сообщение
#3367
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 347 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был 3.10.2025, 16:44 Репутация: 367
|
Цитата(Starrпер) почитывать Доктора Любера))) Starrпер, почитывай лучше Гончарова. Хотя в свое время тоже по Люберу попахал, но если в плане именно ББ - гончаров имхо рулит-------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
|
|
Val
|
3.12.2020, 19:00
Сообщение
#3368
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(0utlaw @ 1.12.2020, 11:19) После 90 даже на фарме не наберешь. Доказательства гони 
|
|
|
|
|
0utlaw
|
3.12.2020, 19:03
Сообщение
#3369
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Век воли не видать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Val
|
3.12.2020, 19:05
Сообщение
#3370
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Скажи еще, что и стоять не будет
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировки Тренировочные программы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 5:42 |
