Турник и тренажерный зал |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамТурник и тренажерный зал |
 |
  |
Турник и тренажерный зал |
Опции
|
 Егорычъ
|
 19.5.2011, 11:30
Сообщение
#31
|
|
Физкультурник  Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация:  357 
 |
Цитата Вы что серьезно, Протараню? ну ты нашел кому верить)))турник рулит |
 |
 
|
|
vlad
|
19.5.2011, 11:32
Сообщение
#32
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
блок скорее наоборот помогает окрепнуть и поднять силу для того что б можно было подтянутся тому, кто до этого не мог ни разу...
-------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Арис
|
19.5.2011, 11:41
Сообщение
#33
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(vlad @ 19.5.2011, 12:32)  блок скорее наоборот помогает окрепнуть и поднять силу для того что б можно было подтянутся тому, кто до этого не мог ни разу... Таких тоже поначалу хватает. выход если блока нет а подтянуться не можешь- ноги на что то закинуть (подставку, швед. стенку) и подтягиваться по полной программе , только с меньшим весом как бы. Результат через неделю будет. Тоько надо в течении дня раза три четыре подходить и не стесняться турника. Кто не верит проверьте на себе, если таковые имеются. Насчет Протараню я понял. Сообщение отредактировал Арис - 19.5.2011, 11:43 -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
19.5.2011, 16:12
Сообщение
#34
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Арис @ 19.5.2011, 12:41) Тоько надо в течении дня раза три четыре подходить и не стесняться турника. Ну этим я занимался когда помоложе был, лет в 15 - 17 :) С турников не слазили.А тема про совмещение турника (причем подтягивания, это последнее что интересует топик стартера) и тренажерки. Так вот они друг другу будут крепко мешать. Если цель нарастить мышцы и увеличить силу, турник отставить - в зале турник для подтягиваний есть, а для кача большего не надо. Если цель наоборот, турник и всяческие выкрутасы на нем, то тренажерку можно использовать как вспомогательный инструмент, для развития силы и выносливости необходимых групп мышц - спины, рук, пресса. Обычный (объемно-силовой) тренинг и регулярный турник совмещать точно не стоит. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
eugene
|
19.5.2011, 16:25
Сообщение
#35
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
я начал делать один подход подтягиваний перед каждой тренировкой как часть разминки. ну и в день становой 3-5 подходов, само собой.
в прошлый раз уже подтянулся чистенько 12 раз широким хватом при собственном весе 107-108 + кроссовки ) особой перегрузки, мешающей другим упражнениям, оно не дает, а вот не опускаться до того, чтобы и 8-10 раз не подтягиваться, приятно ) надеюсь, войдет в привычку наконец. --------------------  Улицы Киева |
|
|
|
|
Faust
|
19.5.2011, 16:39
Сообщение
#36
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 728 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 21:50 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(eugene @ 19.5.2011, 17:25) ... при собственном весе 107-108 + кроссовки ) офф хорошее такое уточнение: +кроссовки! ))) |
|
|
|
|
small_slow
|
19.5.2011, 16:47
Сообщение
#37
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(eugene @ 19.5.2011, 17:25) собственном весе 107-108 + кроссовки ) это типа -спрашивает врач попавшего в больницу горе любовника - мужчина, что на вас было одето? - часы и презерватив! -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
eugene
|
19.5.2011, 16:48
Сообщение
#38
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
Цитата(Faust @ 19.5.2011, 17:39) офф хорошее такое уточнение: +кроссовки! ))) :D ну а что, гиря 16 кг - считается, а килограмм обуви - нет? ) -------------------- Улицы Киева |
|
|
|
|
Nik
|
19.5.2011, 16:51
Сообщение
#39
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
к стати а кто скоко подтянется на турнике сосвоим весои и сколько с накинутым??
я вот 72 кг своих и с 25 кг привязанными к @опе, подтягиваюсь 10 раз (ну это токо в одном подходе такой экстирм))) ) а так 3 подхода с 20кг, по 8 разиков)) у кого какие резалты? мне цикаво мало ли у меня доп. веса? мож кто с 50кг подтягивается..? а бл@ я ж про кеды забыл)) я в кедах подтягиваюсь))) |
|
|
|
|
small_slow
|
19.5.2011, 16:55
Сообщение
#40
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(Nik @ 19.5.2011, 17:51) я вот 72 кг своих и с 25 кг привязанными к @опе, подтягиваюсь 10 раз ( а так 3 подхода с 20кг, по 8 разиков)) рыдаю и нервно курю -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамТурник и тренажерный зал |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 1:18 |
