Учим подтягиваться!!, Помогите! |
Учим подтягиваться!!, Помогите! |
10.8.2009, 13:33
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 27.6.2009 Был 8.3.2010, 11:28 Репутация: 0 |
|
|
|
10.8.2009, 16:22
Сообщение
#12
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 238 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 8.10.2023, 21:18 Репутация: 529 |
Справка - это шутка. А если военое училище то там не только при поступлении а и дальше наверно дрючить будут так что время есть занимайся все в твоих руках походи в зал и налегай на турник и брусья, надо чтоб мышцы под это упр. подстроились.
Да кстати если есть турник над шведской стенкой пока тяжело подтягиватся сначала можеш помогать себе одной ногой поставив на лесенку. |
|
|
12.8.2009, 8:15
Сообщение
#13
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
Александр_Кфигасе!! я после школы в 2 раза меньше весил)))))) и тоже фигово подтягивался!!! есть незыблемое и очень простое правило - "чтобы бОльше подтягиваться - нужно больше подтягиваться"
ты главное начни, а там попрет...... peregar - а "с ногой" это ты хорошо придумал |
|
|
12.8.2009, 19:05
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 27.6.2009 Был 8.3.2010, 11:28 Репутация: 0 |
Спасибо всем за ответы!
Nik у мну просто кости тяжелые))Серьезно!И мышцы сосредоточены в основном в ногах!!! Сообщение отредактировал Александр_К - 12.8.2009, 19:06 |
|
|
13.8.2009, 8:25
Сообщение
#15
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
|
|
|
13.8.2009, 10:37
Сообщение
#16
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 212 Регистрация: 29.7.2009 Из: г. Киев (Днепровский раен) Был 9.11.2010, 9:56 Репутация: 0 |
Жрать надо меньше , есть у меня друг он 140 весит , у него прогресс , он уже висеть может )) Жесть... Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!! Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен! Я когда то в одном из харьковских залов увидел специальный тренажер для подтягивания! Ты тоже поиищи в Киеве такой, там можно себе эту задачу облегчить, и ноги на лесенку ставить не надо! -------------------- "ВЕРА+ПОСТОЯНСТВО+САМООТДАЧА+ДИСЦЕПЛИНА=ФОРМУЛА УСПЕХА"
или "Покачался - разбери качели" :-) |
|
|
13.8.2009, 10:50
Сообщение
#17
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
лучше уж тягу вертикального блока к груди делать!!! блоки почти везде есть!
|
|
|
13.8.2009, 23:28
Сообщение
#18
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 28.2.2024, 11:39 Репутация: 9 |
Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!! Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен! Привет Александр_К! А также привет всем участникам этого замечательного форума! Давненько я сюда не заходил, много новых людей появилось и это здорово! Итак к делу. Александр_К, когда то, в свое время у меня была аналогичная проблема - собирался поступать в военное, а с подтягиванием чот не сильно получалось, правда подтягивался я тогда больше чем один раз. В общем я за месяцев пять увеличил количество своих подтягиваний до 27. Целью был тридцатник, не смог, не успел, нада было уже ехать поступать. Хотя еще бы месяц другой и возможно дотянул бы до тридцати. Система тренировок до ужаса простая. Nik тебе про нее уже говорил: есть незыблемое и очень простое правило - "чтобы бОльше подтягиваться - нужно больше подтягиваться" И это на самом деле так. Проверено как говорится на себе. Подтягиваться я стал в основном три раза на день, то есть утром в обед и вечером. Я бегал в рощу возле дома где между двух деревьев был сооружен самодельный турник. Делал там по три, четыре подхода подтягиваний до упора пока не упаду. Это основное подтягивание, если его можно так назвать, кроме того были еще не основные подтягивания. В коридоре квартиры я повесил турник и каждый раз проходя мимо него я тоже делал один подход на максимум. А проходил я под турником часто, так как находился он как раз по дороге на кухню и туалет. Таким образом я постепенно и уверенно начал увеличивать свои повторения. До сих пор помню ту радость, которая охватила меня, когда я впервые подтянулся 20 раз, ну а потом и 27. Так что ничего невозможного нету, дерзай!! И удачи тебе!!! -------------------- |
|
|
14.8.2009, 8:21
Сообщение
#19
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
понравилось про кухню и туалет!!))))))27 подтягиваний хороший результат я токо 26смог))))))
|
|
|
14.8.2009, 15:03
Сообщение
#20
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 28.2.2024, 11:39 Репутация: 9 |
понравилось про кухню и туалет!!))))))27 подтягиваний хороший результат я токо 26смог)))))) Ну тоже круто! -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 16:58 |