Углеводное чередование, Кто использовал и каких результатов добился |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеУглеводное чередование |
 |
  |
Углеводное чередование, Кто использовал и каких результатов добился |
Опции
|
 Magnum
|
 2.12.2011, 12:28
Сообщение
#11
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 670 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был 6.10.2025, 22:41 Настроение: Один раз видел Йети Репутация:  146 
 |
Цитата(OHIXA @ 2.12.2011, 12:22)  Раньше ты на безуглеводке не сидел))) Точняк) я вот думаю, может стоит в тренировочные дни хотя бы перед самой тренировкой съедать той же каши порцию? -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
 |
 
|
|
Pavilio
|
2.12.2011, 12:34
Сообщение
#12
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
1. Яичница.
2. Прот. 3. Кура. 4. Прот. 5. Рыба. 6. Творог. Только кол-во пищи меняется. В углеводные дни - каши, в белковые - дни овощи (самый оптимальный вариант - квашеная капуста). Кол-во пищи зависит от: будет ли кардио и сколько трень в неделю?! + добавляем бцаа по 10 гр в день, витамины. Сообщение отредактировал Pavilio - 2.12.2011, 12:36 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Magnum
|
2.12.2011, 12:38
Сообщение
#13
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 670 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был 6.10.2025, 22:41 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146
|
Цитата(Pavilio @ 2.12.2011, 12:34) 1. Яичница. 2. Прот. 3. Кура. 4. Прот. 5. Рыба. 6. Творог. Только кол-во пищи меняется. В углеводные дни - каши, в белковые - дни овощи (самый оптимальный вариант - квашеная капуста). Тут зависит будет ли кардио и сколько трень в неделю?! Три тренировки в неделю. Я хотел шесть, но не получается. Кардио не будет. Квашеная капуста пойдет, могу ее хоть три раза в день кушать. Но вот как брать ее на работу? запах же...выйти не куда, к сожалению. -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
|
|
arnold
|
2.12.2011, 13:05
Сообщение
#14
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 881 Регистрация: 28.3.2010 Был 8.10.2025, 12:21 Репутация: 24
|
я пробовал углеводное чередование, буквально за месяц-полтора сильно похудел, спалил даже все мясо что было :) наверно с кардио переусердствовал...
|
|
|
|
|
Pavilio
|
2.12.2011, 13:07
Сообщение
#15
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(arnold @ 2.12.2011, 13:05) я пробовал углеводное чередование, буквально за месяц-полтора сильно похудел, спалил даже все мясо что было :) наверно с кардио переусердствовал... Похудел, а не просушился. Так бы мяса больше оставил. Сообщение отредактировал Pavilio - 2.12.2011, 13:08 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Val
|
2.12.2011, 14:08
Сообщение
#16
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(Pavilio @ 2.12.2011, 12:34) Только кол-во пищи меняется. В углеводные дни - каши, в белковые - дни овощи (самый оптимальный вариант - квашеная капуста). Оппердишься от квашеной капусты, вполне возможно :) |
|
|
|
|
Голодный котег
|
2.12.2011, 16:31
Сообщение
#17
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
так что эта штука мясо таки палит? (((
-------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
arnold
|
2.12.2011, 17:05
Сообщение
#18
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 881 Регистрация: 28.3.2010 Был 8.10.2025, 12:21 Репутация: 24
|
Цитата(Pavilio @ 2.12.2011, 13:07) Похудел, а не просушился. Так бы мяса больше оставил. ну так в том то и дело, что у меня не нарисовалась грань между худеть и сушится. я где то переборщил, думаю что с кардио тренировками на фоне силовых. вообще я читал - многие чвалят чередование. у меня лично не получилось, возможно нехватка опыта (в части чего и сколько есть), а может так сложились обстоятельства... |
|
|
|
|
Pavilio
|
2.12.2011, 17:17
Сообщение
#19
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(arnold @ 2.12.2011, 17:05) ну так в том то и дело, что у меня не нарисовалась грань между худеть и сушится. я где то переборщил, думаю что с кардио тренировками на фоне силовых. вообще я читал - многие чвалят чередование. у меня лично не получилось, возможно нехватка опыта (в части чего и сколько есть), а может так сложились обстоятельства... уверен что что то делал не так. плохой опыт тоже опыт -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
2.12.2011, 17:19
Сообщение
#20
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата(Голодный котег @ 2.12.2011, 16:31) так что эта штука мясо таки палит? ((( все мясо палит.что то меньше что то больше |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеУглеводное чередование |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 14:29 |
