Углеводное чередование, Кто использовал и каких результатов добился |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеУглеводное чередование |
 |
  |
Углеводное чередование, Кто использовал и каких результатов добился |
Опции
|
 0utlaw
|
 29.3.2013, 11:34
Сообщение
#141
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
В Англии голодные времена похоже настали. А мы тут сидим и ничего не знаем. Может передачку соберем? Говядинки, индюшатинки, рыбки...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
|
81eg
|
29.3.2013, 11:40
Сообщение
#142
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
У человека "проблема" а вы ржоте.( Циники.
-------------------- |
|
|
|
|
AntifriZ
|
29.3.2013, 11:45
Сообщение
#143
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
Цитата(0utlaw @ 29.3.2013, 11:34)  В Англии голодные времена похоже настали. А мы тут сидим и ничего не знаем. Может передачку соберем? Говядинки, индюшатинки, рыбки... я за подгон)а то все амэрика,амэрика.. -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
3opX
|
29.3.2013, 11:52
Сообщение
#144
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 27.3.2013 Был 29.5.2013, 13:41 Репутация: 0
|
Мясо и рыба есть, но и цены на них солидные. Я думал может есть какие бюджетные варианты?
А по поводу магазина Lidl спасибо, зайду и проверю :) |
|
|
|
|
Упрямый
|
30.3.2013, 2:08
Сообщение
#145
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 226 Регистрация: 23.3.2012 Был 24.3.2021, 1:05 Репутация: 238
|
Цитата(3opX @ 29.3.2013, 9:52) Мясо и рыба есть, но и цены на них солидные. Я думал может есть какие бюджетные варианты? А по поводу магазина Lidl спасибо, зайду и проверю :) Да, в Ирландии мясо и рыба тоже стоит очень кучеряво(( Творог в Lidl ищи в баночках по 200 гр, называется "cottage cheese",есть два вида жирности. |
|
|
|
|
3opX
|
30.3.2013, 13:22
Сообщение
#146
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 27.3.2013 Был 29.5.2013, 13:41 Репутация: 0
|
Вот 3 правила, которым надо следовать:
Первый и второй (низкоуглеводные) дни цикла, белок: 3-4 г на 1 кг веса, потребление углеводов: 1-1,5 г на 1 кг веса. На третий день (высокоуглеводный), углеводы: 5-6 г на 1 кг веса, прием белка следует сократить до 1-1,5 г на 1 кг веса. Четвертый день (умеренный), белок: 2-2,5 г на 1 кг веса, углеводы: 2-3 г на 1 кг веса. Еще такой вопрос. Если мне хватает на день меньшего количества белка в 1-2 день и углей в 3-ий, мне нужно их добрать, довиться? или можно не добeрать 20-50г белка? То же самое с углями. Сообщение отредактировал 3opX - 30.3.2013, 13:24 |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеУглеводное чередование |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 22:08 |
