Ухудшилось качество массы

а поговорить?

ааа, что вы делаете? )))
кого теперь слушать?

я уже сказал - меня
ты не там прогрессируешь

Черт, я просто хотел подбодрить парня )

ты хороший
полицейский

Да "где взял, где взял" ? - из сути твоих постов ). Тебя почитать, - так, мля, второй молодой Шварценегер, не меньше. Обо всем пишешь с позиций крутейшего качка, добившегося хер знает каких высот в телостроительстве. При этом, твои +18 кг в жиме стоя за 3 месяца - достижение, а +45 кг У ТС за 1.5 года - полная куйня...
Мы тут все самовлюбленные индивидуумы, но должна же быть разумная граница ).
Завершаем, хватит...

Никого ). Учись слушать себя и свой организм...

согласен, завершаем. ты опять додумываешь за меня - у меня крутейшее достижение, у него куйня (где я писал такое, хз.)
попробую обьсянить свою позицию "плохого полицейского" аллегорией, может так станет понятно.

допустим, я зарабатываю 1000 баксов в месяц, и считаю, что это мало, так как и перед глазами, и в медиакругах полно зарабатывающих и 10 000, и 100 000. уже намного меньше зарабатывают 1 000 000, единицы зарабатывают 10 000 000.
и тут человек спрашивает "я вот зарабатываю 950 баксов, это нормально?" как я могу похвалить его? хотя полно таких, что зарабатывают и 500, и 100. равняться надо на лучших...



а вот тут соглашусь. американская поговорка гласит "мало на свете столь бесполезных вещей как бесплатный совет"

Выполнять советы нужно только человека посредине



и слева



второго слева

Организм хочет лежать на диване и есть хотдоги)