Упражнения На Лавке Для Жима

Здравствуйте. Купил себе примерно такую лавку для жима (см. фото)

1.не могу понять, для чего нужны боковые штуковины (мягкие левая и правая),
думал ими можно делать разводку, но когда попробовал, понял, полноценной разводки и вообще, какое либо упражнение лежа на спине, делать не эффективно или не удобно. Может я что не доганяют. Темболее они только мешают, когда жим делаешь, локти упираются.

2.Может еще какие то упражнения можно делать, кроме жима, и упражнений для ног?
Спасибо.



Сообщение отредактировал nix - 5.9.2013, 16:36

перше що я би спробував - секс на лавочці

та же мысль посетила мой извращенный разум)) лови +))

при сборке скамьи с женой, посещали эти мысли, но скорее всего она сломается :)

то лавка для китайцев.потому на ней и не удобно тренироваться европейцу)))

https://www.youtube.com/watch?v=ADCBy6WHTIA

Сообщение отредактировал OlegRO - 5.9.2013, 17:46

В Метро по акции видел 500гр. сие чудо, сразу возникли вопросы:как дотянутся до штанги, если она горизонтально и как пролезть ,если поднять спинку?

Сообщение отредактировал Дим - 5.9.2013, 17:51

Спасибо, понял принцип. На этой китайской лавке, такое врятли сделаешь, потому что мягкие паралоновые штуковины не крутятся, будут натирать руку. Нужна модернизация.




Такая самая дешевая (с механизмом для ног и рук) на аукро - 800грн, дешевле не находил. (за 500грн можно и взять)
Вы правы, если поднять спинку, под штангу не подлезть. Регулировки высоты стоек явно не хватает.