Узкая постановка ног в жиме. |
Узкая постановка ног в жиме. |
12.6.2019, 18:06
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 28.5.2019 Был 12.6.2019, 18:06 Репутация: 0 |
Ребят я новичок не судите строго. Была травма колена. Мышцы отстают на одной ноге. Делаю жим ногами чаще из упров. Отстает визуально медиальная головка (капля). Читаю смотрю инет кто пишет что жим узкой постановкой бьет неплохо именно каплю. Потом нахожу матерьял что чем шире постановка тем больше нагрузка на внутренюю часть приводящую мышцу и внутрению часть квадрицепса а это же и есть капля как я понимаю...Вообщем я запутался. Помогите советом. Я понимаю что все эти разделения условны но тем ни менее. Заранее всем спасибо!
|
|
|
12.6.2019, 18:28
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
травмированного заботит отстающая капля..
куда катится этот мир всё широким -------------------- |
|
|
12.6.2019, 18:44
Сообщение
#3
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Любителю никогда не поменять композицию одной мышцы. Капля, какая-то головка бицепса или трицепса, пучок дельты, верх груди и тд. Форма какая есть, такая и останется. Какие упражнения в какой технике не используй. Такие проблемы решаются только на про-уровне. Синтолом.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
12.6.2019, 18:58
Сообщение
#4
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 991 Регистрация: 29.12.2013 Был Вчера, 8:13 Репутация: 402 |
Ну почему не изменить, если это атрофия после травмы?
У сослуживца тоже правое бедро было меньше в обхвате после травмы и если смотреть на "каплю", то она тоже была явно меньшей, чем на второй ноге Но ниче, тренировками все стало на свои места) (кстати, еше раз спасибо тебе, Кирилл, за наколенники которые ты тогла подарил) |
|
|
12.6.2019, 19:30
Сообщение
#5
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Не за что)
После травмы это отдельный случай. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
12.6.2019, 21:01
Сообщение
#6
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 8:18 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
После травмы это отдельный случай. так ТС и пишет об этом собсвенно: Была травма колена. Мышцы отстают на одной ноге. -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:26 |