Вес не поднимается.... Помогите!(, Стероиды

тоесть, одной сухой крупы хомячишь полкила сухой, примерно 1,6 кг готовой?
перепроверь все
для творога нули стоят
все с сайта накидай в таблицу и выложи скрин
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

не тупите, проверь свой тест
ну да, мало

Овсянку в готовом виде никогда не взвешивал, в ней у меня орехи, изюм, иногда курага и чернослив и всегда мед. В сухом 100г.
Кукуруза в готовом-450-500г
Гречка-500-550г.
Да, я тащу на работу 2 корыта с кашами и мясом и контейнер с омлетом из яиц :)

Сейчас посмотрим что за калькулятор...

странно готовишь..

250 грамм гречки

Может быть погрешность сухой вес/готовый спорить не буду.
Вот рацион в предложенном Вами калькуляторе:

Обращаю внимание что это не догма, меньше не ем, могу больше. Добавляю иногда один прием- пекинская капуста, консервированная кукуруза+варенная скумбрия.

мля
а есть камера на телефоне?
сними завтра/послезавтра всю еду свою

запишись и в понедельник сдай тестостерон, не тренируясь в выходные

Да не вопрос сниму, может реально не правильно считаю, но больше гречки я в себя не впихну, честно.. Только наверное в понедельник. Так как на выходных вместо одного из приема могу сожрать какой нибудь шлак типа пиццы, шаурмы (чит дэй)
А на анализы общего и свободного теста иду как раз завтра утром. Сегодня трени не было.

а вчера была? силовая, памп?

Да, вчера пришлось совмещать ноги и плечи. Думаю на курсе тренировка вчера сильно не поднимет тест на завтра. В будние дни никак не смогу сдать анализы
Кстати пару фоток для улучшения представления о текущей "форме". Грудных нет, знаю :)

верно думаешь
она его убивает)

Ты родной жрешь почти стока же скока и я )

Без тестостерона наверное зря

Поробуй к еде добавить пару больших сникерсов. Один сразу после тренировки

Взвешивайся утром, сразу после туалета, до еды