Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания.

а чего не смешать, можно подумать тот эксплод шибко всатвляет от одной порции ) Есть без кофеина вариант, тренер по три порции за раз пьет, ну даже не в этот дело.
Вот это все для взрослого чувака(если вопрос не задает подросток 16 лет и 60кг веса):
Бета-Аланин 1г
L-Гистидин 200мг
L-Лейцин 2г
L-Изолейцин 1г
L-Валин 1г
L-Глютамин 2г
C 500МЕ
L-Цитрулин Малат 2
как мертвому припарка. Скорее женские дозировки

сексист.
Шенкаренко прочитает - пендель выпишет

Здравствуйте, хочу поинтересоваться у знающих людей на счет приема протеина, креатина и коллагена для тренировок.
Тренеруюсь я в основном легкой отлетикой: турник, бруся, отжымания от пола и т.д.
Посоветуйте как лучше принимать эти добавки? Например я думаю что так: протеин с креатином по отдельности (сначала протеин, потом креатин) перед завтраком, потом после завтрака спустя 30 минут уже принять коллаген, так можно принимать эти 3 добавки вместе?

Вегетарианец, что ли.

Не знаю с чего ты взял что я вегетарианец, у меня такая ситуация: при росте 186 вес у меня вес 71кг, одним словом дрыщ я, и хочу набрать мышечную массу быстрым способом, а так я мясо ем каждый день

Коллаген отдельно от приемов пищи( желательно около часа ). Креатин с протеином можно вместе. Но чтобы поправиться надо ставку делать на углеводы, много углеводов.

это фикция в твоем случае

это не фикция, это отлетика

У меня такой же рост, только вес немного больше 103 кг, так вот я дрыщ. А тебе нужно не есть нужно жрать... И лучше всё-таки в зал...

Только для них оправдан дополнительный прием каких-то коллагенов, да и протеин из обычной еды в твоем случае набрать вообще не проблема. На 70 кило живой массы об этом и задумываться не стоит. Опять-таки, если ты не веган какой-нибудь и белковую пищу не употребляешь в принципе.