Винс Жиронда: Тренер чемпионов., тренировочные методики Винса |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиВинс Жиронда: Тренер чемпионов. |
 |
  |
Винс Жиронда: Тренер чемпионов., тренировочные методики Винса |
Опции
|
 andreyyy
|
 30.10.2016, 21:24
Сообщение
#191
|
 ^-^  Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация:  1333 
 |
Цитата(ochenpro @ 30.10.2016, 21:18)  ну там же объем какой-то идет до этих 80х3) у Шейко видел часто по 15 подходов в жиме) пирамиды вверх и вниз) или на одной трене жим, потом присед, потом опять жим) хрен его поймешь) Если в первом жиме. 80 на 3, то во втором уже 75 на 3 В пирамидах 80 обычно на 2 Ладно, если кто-то делает 80 4*8 с коротким отдыхом без отказа, значит я был неправ |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
30.10.2016, 21:26
Сообщение
#192
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(andreyyy @ 30.10.2016, 21:24) Ладно, если кто-то делает 80 4*8 с коротким отдыхом без отказа, значит я был неправ верится с трудом. |
|
|
|
|
81eg
|
30.10.2016, 22:00
Сообщение
#193
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(jackal3156 @ 30.10.2016, 19:48) при натуральном тренинге или нет... При натуральном тренинге бодибилдинга не существует -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
31.10.2016, 11:40
Сообщение
#194
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(andreyyy @ 30.10.2016, 21:24) Ладно, если кто-то делает 80 4*8 с коротким отдыхом без отказа, значит я был неправ Я смотрю, все лифтеры офигеть как серьезно отнеслись к вопросу процентов )) Открою секрет, подавляющее большинство билдеров вообще не в курсе своего 1ПМ и считать процент он неизвестно чего можно только пальцем в небо. Винс Жиронда вообще к лифтингу отношения не имел, и я очень сильно сомневаюсь, что он вообще мерял интенсивность процентами от ПМ. Откуда там влезли эти 80% я хз. Насколько я помню, в оригинале его чудо-метода 8х8 вообще говорилось о 30-40% от вашего обычного рабочего веса. В билдерском тренинге никто не запрещает ориентироваться на проценты, но только если вы сами их для себя посчитаете. Веса подбираются методом научного тыка и корректируются по ходу дела. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Karleone
|
23.1.2018, 13:27
Сообщение
#195
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 74 Регистрация: 21.12.2011 Из: Одесса Был 23.7.2021, 16:35 Репутация: 8
|
Оживлю темку. Ребята и девчата, книги Мастера ни у кого нет?
-------------------- Профессиональная экипировка для силовых видов спорта
Страница в Facebook Страница на форуме Страница в Instagram |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиВинс Жиронда: Тренер чемпионов. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 10:33 |
