Винс Жиронда: Тренер чемпионов., тренировочные методики Винса |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиВинс Жиронда: Тренер чемпионов. |
 |
  |
Винс Жиронда: Тренер чемпионов., тренировочные методики Винса |
Опции
|
 81eg
|
 8.5.2012, 17:49
Сообщение
#101
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Цитата(Jackson @ 8.5.2012, 13:58)  интересно, а если постоянно только пампится... эфект буит? Там дело не в пампе. Рост пойдет когда рабочие веса более не менее серьезные будут. Т.е. около тех с которыми работал до Жиронды. Все в силовую выносливость упирается). Сообщение отредактировал 81eg - 8.5.2012, 17:50 -------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
81eg
|
8.5.2012, 17:54
Сообщение
#102
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Вчера 10по10 делал
Тягу горизонтальную Жим сидя гантелей Присед Время 45мин. Гуд). -------------------- |
|
|
|
|
Bund
|
8.5.2012, 20:01
Сообщение
#103
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
На тілі видно результати? Ростеш чи сохнеш?
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
81eg
|
8.5.2012, 20:01
Сообщение
#104
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
талии пока не видно.
-------------------- |
|
|
|
|
81eg
|
15.5.2012, 10:55
Сообщение
#105
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Минус 2кг на таком тренинге. Диету не менял.
ЗЫ Не говорю что это ипанистически какой результат, просто инфа. Сообщение отредактировал 81eg - 15.5.2012, 10:56 -------------------- |
|
|
|
|
vlad
|
15.5.2012, 10:59
Сообщение
#106
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(81eg @ 15.5.2012, 11:55) Минус 2кг на таком тренинге. Диету не менял. ЗЫ Не говорю что это ипанистически какой результат, просто инфа. ты 10 по 10 делаешь? -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
small_slow
|
15.5.2012, 11:01
Сообщение
#107
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
я так понимаю что да
распиши свой трениг плиз -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
81eg
|
15.5.2012, 11:01
Сообщение
#108
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(vlad @ 15.5.2012, 11:59) ты 10 по 10 делаешь? Типа того. -------------------- |
|
|
|
|
Bund
|
15.5.2012, 11:17
Сообщение
#109
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
Цитата(small_slow @ 15.5.2012, 12:01) я так понимаю что да распиши свой трениг плиз +1... -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
81eg
|
15.5.2012, 11:49
Сообщение
#110
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Программы нет как таковой. Акцент на спину и плечи, руки неделаю вообще пока, грудь минимум и иногда, ноги всегда в конце тренировки.
Основа тренинга это объем и отдых до 30-60сек, время тренировки 45-60, проработка м\г 2-3 раза в неделю. Сообщение отредактировал 81eg - 15.5.2012, 11:51 -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиВинс Жиронда: Тренер чемпионов. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 7:36 |
