Водные виды спорта, Плавание в частности

Если на тебя все это надеть - тынаверное тут же и утонешь ))) Особенно двое труселей, зажмется ведь все, что можно ))))

доску беру какую-то одну. две - для коллекции ) просто люблю продукцию Speedo и если в Киеве встречаю что-то, покупаю. очки аналогично, для разнообразия меняю. ну и они разные - зеркальные в солнечный день в открытом бассейне надеваю, прозрачные в пасмурный или вечером.

"валик" называется колобашка, но многие называют просто "маленькая доска". обычно он зажимается между бедер, когда плывешь на одних руках - чтобы ограничить до минимума движения ног и при этом немного приподнять их к поверхности (ибо если просто выключить ноги, они тонуть начнуть довольно ощутимо). в целом получается очень экономичный вариант плавания, поэтому часто плаваю так, когда уже устану. обычно беру колобашку в конце тренировки и в свободном темпе проплываю 400-800 метров без остановки. иногда с трубкой, чтобы еще легкие помучать.

"ласты для рук" - называются лопатки ) мне ареновские не очень нравятся, если честно, как и большинство их нынешней продукции. на днях закажу лопатки TYR. ваще у Арены мне нравится только колобашка моя (очень мягкая и удобная, большинство других натирают между ног) и короткие ласты - никаких претензий к ним. а в остальном предпочитаю Speedo или TYR.

если не считать того, что не снимается никогда (очки, плавки, шапочка), то дополнительно одновременно можно повесить на себя не более 3 девайсов ) например, трубка, лопатки и колобашка (или ласты). хотя если б был пояс-сопротивление или парашют, можно было бы еще его. главное - не заигрываться, а то потом без ласт или лопаток будешь чувствовать себя неполноценным. поэтому в ластах я плаваю в основном упражнения для техники гребка руками, серии отрезков на ногах (но надо валить реально сильно, иначе смысла в них нет для тренировки ног) и периодически для баттерляя и спины надеваю, чтобы почувствовать скорость. в больших лопатках сейчас стараюсь плавать максимум пару раз в неделю и только кролем (иногда батом, но это брутально для моих плечей, так что не увлекаюсь). в маленьких можно чаще, в том числе в упражнениях и в плавании другими стилями, особенно брассом.
трубку юзаю довольно часто. так как в целом мне с ней плавать не проще, а скорее наоборот (не считая работы на ногах и упражнений), у меня получается почти 50% тренировки с трубкой: часть разминки (обычно начинаю с 300-400 метров без остановки спокойно с трубкой, чтобы включить легкие и настроиться на хорошую технику гребка), почти все упражнения для кроля и бата, всё на ногах (кроме ног на спине) и длинное плавание (800+ м) кролем в спокойном или среднем темпе, обычно в конце.

заказал недавно экипы еще на 1к грн, жду первую часть на неделе )


как успехи, коллеги? кто еще ходит плавать?

Плавники?

...и жабры ))


2 раза в неделю плаваю, но пока организм еще привыкает к увеличившейся физнагрузке, так что это больше похоже на 50-минутное откупывание

які порадите затички у вуха для плавання?

Не бери большие силиконовые круги,полный калл.
у меня были пластиковые затычки которые шли в комплекте с дешевыми очками,пользовался пока не потерял,сейчас вот купил одни силиконовые прозрачные и одни цветные но обе пары не подошли,так как их смысл в том что б размять до формы уха.
Сейчас в поисках таких что б изначально напоминали по виду пулю.

по словам чела, у которого я обычно тарюсь, я уже экипирован в разы лучше, чем большинство наших сборников ) ну просто люблю всякие штучки новые. далеко не все однозначно помогают улучшать результаты, но с ними веселее и разнообразней, а это очень немаловажный фактор, когда тренируешься каждый день по 2-3 часа. нет ничего хуже, чем скука и утрата интереса.

ну а так изпоследнего заказа внимания заслуживают ласты, в которых лопасть так сделана, что помимо кроля и дельфина, можно плавать и брассом (по ощущением будет, как присед, наверное) и лопатки одни интересные. остальное в основном - "расходные материалы": несколько пар очков, стартовая шапочка к грядущим соревам, резинки и т. п.


о, продолжил таки ходить. отец ) чтобы оно было логическим продолжением тренировок в зале, пока продолжай работать над техникой, а потом можешь подключить лопатки, например - получится уже намного более силовая работа для спины и груди. ну и для пресса в воде есть такие упражнения, что даже тренированные мышцы убить можно. например, плавание с помощью ударов дельфином на спине - адская вещь просто:

[video]https://www.youtube.com/watch?v=ndpkx-DYiyg[/video]

только мне не нравится, что у кента на видео колени из воды вылетают - по идее, не должны.
у меня дико горит пресс после проплывания таким макаром 200 метров без остановки с интенсивностью 80-90%. как без ласт, так и в них. рекомендую попробовать. главное - работать от туловища, а не сгибать-разгибать колени.

да, у меня выпали в первые 5 минут. но потом я решил, что в печь их вообще и главное - воду из ушей вытряхивать после тренировки. с тех пор ни разу не было отита. а когда были подозрения, просто капал в уши Отипакс или чето типа и на следующий день отлично было.