Водные виды спорта, Плавание в частности

я з наступного заняття буду робити ці всі вправи з того фільму, що ти колись ссику давав

Млят, чем дальше в осень, тем больше народу в бассейне... уже сегодня у меня было ощущение, что я за свои кровные деньги зачемту принимаю ванну с кучей каких-то незнакомых людей... ((( Писец, только под конец тренировки поплавать нормально получилось

норм, там неплохой набор для взрослых любителей. главное - не стесняйся их делать при людях и не бросай, когда покажется, что ничего не выходит. большинство упражнений в плавании - довольно скучное времяпровождение, ибо плывешь при этом медленнее на порядок, чем в координации и чаще всего при этом напрягаешься сильнее. ставь конкретную цель - например, 30% метража тренировки посвятить такому-то упражнению сегодня и выполняй ее, во что бы то ни стало. начинай с самых простых, разумеется. если есть возможность, купи ласты. любые, даже самые бюджетные наши "Туристы" вполне проканают. в ластах хорошо делать упражнения для рук - меньше отвлекаешься на работу ног и устойчивее и быстрее движешься. да и вообще часть тренировки проплывать в ластах - довольно весело. но не более 50%, а то привыкнешь и без них будет казаться, что ты в воздухе плывешь.



а я вот прочувствовал, что такое строгие занудные инструктора ( ушел наконец из ДСК (реально зае**ло ездить туда), а Спартак мой все не открывается, поэтому минимум эту неделю бомжую, где придется. в пятницу, субботу и вчера был на ЦСКА - в последний раз снова выперли минут через 50-55 ( сегодня поехал в Дельфин. тоже не очень близко, но хоть на метро ехать надо, а не в быдломаршрутке, и недорогой. аналогично - выперли меньше чем через час, еле успел 3 километра наплавать. плюс ко всему выяснилось, что там в ластах плавать нельзя :\ не поеду туда больше. придется завтра идти в ЦСКА и надеяться, что менее внимательные инструктора будут и можно будет хотя бы 4 успеть наплавать. хотя с другой стороны сокращенное время заставляет наращивать интенсивность )

короче, ДСК-3 - объективно лучший бассейн в Киеве по соотношению всех факторов кроме расположения )

обещали Спартак открыть 8-го числа. ну что ж, надеюсь. а то 20-21 уже Чемп Киева, а я чувствую себя неготовым и до сих пор не выздоровел окончательно.

А че они тебя гонят? у них там временные лимиты есть?
Ты ж деньги заплатил,условия оговаривались до оплаты?

так у практично всіх окремих басейнах в києві час лімітований
1 година = 45 хв. на басейн, 15 на роздягнутись/одягнутись

на ДСК за цим сильно не слідкують - мій рекорд минулої зими 4 години в воді :-)

сегодня на КПИ плавал - поговорил с инструктором и в итоге почти полтора часа тренился сам на дорожке. кстати, бассейн хороший, я чего-то всегда думал, что это говно какое-то. но на деле - добротный совок, а главное - 24 дорожки. разовое 50 грн. харят только низкие бортики - уровень воды на уровне бортика, ненавижу такое.

все, наконец открыли Спартак, сегодня уже плавал там с тренером. почувствовал, что такое спринтерская тренировка (пусть и относительно легкая) по сравнению с тем, чем я все лето занимался - от силы 2500 метров в сумме со всем вышло, но сердце выскакивало местами, а во время заданий на гипоксию (дышать в два раза реже, чем обычно) в глазах темнело и конечности немели. но в конце даже 25 метров со старта за 11.5 сек проплыл - не так уж плохо, как могло быть, скорость кое-какая есть.

всего 3 дня осталось до соревнований, а я все еще нездоров. ну это и не удивительно, так как ежедневная нагрузка не дает иммунитету шансов перебороть болезнь до конца - в итоге балансирую между состояниями от терпимого до хреновенького. позавчера вот стало хуже, даже лимфоузлы шейные припухли чуток - пришлось возобновить усиленное лечение. сегодня еще тренировался, будучи ощутимо ослабленным, но надеюсь, что завтра будет лучше.

на выходных плыву 50 и 100 метров вольным стилем в личной программе и еще трижды придется проплыть 50 вольным в составе разных эстафет. заявочное время на 50 м указал - 26,0 сек. сегодня после тренировки при хреновом самочувствии проплыл дважды полтинник на время за 26,7 и 26,9 секунд, что слабовато, но немного вселило оптимизм, так как по ощущениям в хорошем самочувствии и не уставшим должен плыть хотя бы на секунду быстрее. судя по результатам, на прошлогоднем чемпионате с временем быстрее 25,5 я был бы первым в своей возрастной категории и вторым среди всех участников. конечно, так быстро я еще не плавал, но чувствую, что если сейчас вычухаюсь и при этом грамотно проведу последние 3 дня - мне это по силам. тем более в начале будет эстафета - разомнусь и порепетирую после 8 лет без соревнований )

сотню кролем, если честно, даже не знаю, за сколько проплыву, но рассчитываю хотя бы быстрее минуты. год назад лучшее время среди всех было аж 59,63 - что весьма слабо и плыть хуже не имею права ) хотя ветеранский рекорд Украины в категории 25-29 - 52 с копейками секунды. и никто не гарантирует, что в этом году не будет ребят, способных так плыть. тогда, конечно, гайки )

первый день соревнований прошел. сегодня плыл в комбинированной смешанной эстафете (2 мужика + 2 бабы, каждый своим стилем) и 50 метров вольным.

в эстафете случилось то, чего я боялся - коллега по команде, которая должна был плыть брассом, начала просить взять себе кроль, ибо брасс у нее плохой. ну а поскольку кролем должен был плыть я, то мы просто поменялись - я плыл брассом ) а я им никогда не плавал даже просто на время - только на тренировках как часть разминки, не более. как известно, брасс - наиболее технически сложный стиль и там легко нарушить правила. но повезло, что судьи были тренерами и воспитанниками нашей спортшколы - простили мне нечисто сделанный поворот )) ну а в целом проплыл лучше, чем ожидал - за 35 с небольшим секунд, что для меня неплохо с учетом вышесказанного. эстафету в своем заплыве мы выиграли, к слову )

ну и все силы оставил на полтинник кролем, однако болезнь все же дает о себе знать - даже на такой короткой дистанции вялость успевает немного накрыть на финише ( в итоге начал неплохо, а закончил слабенько. результат - 26.14 сек. в принципе, лучшее мое время в этом году, но хотел за 25 с копейками ( вот видео, я по второй дорожке:
[video]https://www.youtube.com/watch?v=l_xOTHZ3V7k[/video]

итоговое место не знаю, но думаю, что в тройку в своей возрастной должен был попасть. завтра узнаю точно )

ну и завтра же еще две эстафеты и стометровка. надеюсь, что не умру на ней совсем.

Жека - ты реальный плавцуха! Молоток! )))