Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Вопрос бывалым

Опции V
trtretre
ches1kpwnz
сообщение 9.4.2011, 12:09
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 9.4.2011
Был 7.6.2011, 16:28



Репутация:   1  
Здравствуйте. Попробую описать ситуацию с максимальной точностью, дабы те кто может действительно дать совет сделали это. Мне сейчас 20 лет, рост 195 сем 96 кг. С 2004 года болею диабетом 1 типа и из -за постоянно использования уколов инсулина и его не полной усвояемости начала набираться жировая масса. Уровень сахара последнее время прыгает что является следствием образа жизни. Решил привести себя в форму сбросить вес. Собственно вопросы:
1. Какие упражнения следует выполнять
2. Стоит ли что либо применять из спортивного питания
3. Как часто ходить в зал

По мере ответов на вышеописанные вопросы буду обновлять тему. Заранее спасибо.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sergik
сообщение 9.4.2011, 22:52
Сообщение #2


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 751
Регистрация: 27.12.2010
Из: Киев
Был 13.3.2016, 17:20



Репутация:   34  
мда...
из спорт пита не надо ниче хавать, имхо. хз из чего оно там делается


--------------------
Новый вес лучше старых двух! (с)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 10.4.2011, 9:42
Сообщение #3


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2846  
Цитата(ches1kpwnz @ 9.4.2011, 13:09) *
Здравствуйте. Попробую описать ситуацию с максимальной точностью, дабы те кто может действительно дать совет сделали это. Мне сейчас 20 лет, рост 195 сем 96 кг. С 2004 года болею диабетом 1 типа и из -за постоянно использования уколов инсулина и его не полной усвояемости начала набираться жировая масса. Уровень сахара последнее время прыгает что является следствием образа жизни. Решил привести себя в форму сбросить вес. Собственно вопросы:
1. Какие упражнения следует выполнять
2. Стоит ли что либо применять из спортивного питания
3. Как часто ходить в зал
Диабет - очень специфическое состояние организма. Любой совет который ты получишь, тебе придется обсудить со своим лечащим врачом.

Перво-наперво, увеличение массы тела вызвано инсулиновой терапией, поэтому имеет смысл обратить внимание на такой препарат, как Метформин. Принимаешь? Если нет - обрисуй своему врачу проблему и посоветуйся по поводу его приема, пусть определит тебе дозировки. Он реально помогает.

Что касается тренировок, тебе нужна относительно легкая физкультура и большое количество аэробной нагрузки (бег). Упражнения следует выполнять базовые, с живым весом, по любой программе для новичков, обязательно включить приседания (лучше многоповторные, на 20-30 повторений), жимы гантелей и штанги, брусья, турник и др. Ни в коем случае не гнаться за весами и не доходить до отказа в подходах, вес должен быть подобран на 12-15 повторений, выполнять нужно четко, плавно, без остановок и с запасом сил. Приблизительно 30 минут работы с отягощениями и 30-40 минут кардио, лучше всего беговая дорожка. Нагрузку наращивать постепенно, обязательно пить много воды. Конечно, по началу бежать 30-40 минут ты не сможешь, поэтому можно делать так: 10 минут бег, затем еще 2-3 минуты легкая хотьба, затем снова повышаем скорость на 10 минут и так далее. Интервальный бег.

Спортивное питание тебе не нужно совершенно. Никакое.

В зал достаточно ходить 2-3 раза в неделю. Начать с 2х раз, затем следить по самочувствию, если месяц занятий пройдет удовлетворительно, добавить еще 1 посещение в неделю.

После тренировки сахар падает, так что привычную дозировку инсулина вероятно можно будет снизить, здесь снова нужна консультация твоего врача.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ches1kpwnz
сообщение 10.4.2011, 12:13
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 9.4.2011
Был 7.6.2011, 16:28



Репутация:   1  
Первая неделя прошла. Отходил в зал 4 раза. Самочувствие хорошее видимо сказывается плаванье которым занимался усердно долгое время. Сейчас работаю на кардио: беговая + подъем-спуск по 15-20 минут на каждом после иду по базовым программам. В промежутках пью не воду а простой зеленый чай заранее охлажденный по мне он приятнее обычной воды да и тонизирует в какой то степени. На кардио конечно тяжеловато ибо вес большой пока работают в основном именно на снижение веса. В зале описал свою ситуацию тренеру и спросил про спортпит. Сказал что пить ничего не надо за исключением возможно L-Carnitine. Что это и с чем это едят ? Естественно обсужу все вопросы с лечащим врачом но хочется услышать и здешнее мнение.

Сообщение отредактировал ches1kpwnz - 10.4.2011, 12:17
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
vlad
сообщение 10.4.2011, 17:20
Сообщение #5


пивоман
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 205
Регистрация: 26.11.2010
Из: Тернополь
Был 2.2.2017, 10:12



Репутация:   164  
Цитата(ches1kpwnz @ 10.4.2011, 13:13) *
Сказал что пить ничего не надо за исключением возможно L-Carnitine. Что это и с чем это едят ? Естественно обсужу все вопросы с лечащим врачом но хочется услышать и здешнее мнение.

про Лкарнитин здесь есть целая тема, зайди почитай...
мое мнение - с него толку мало... если вообще есть такой...


--------------------
толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый

«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!».
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ches1kpwnz
сообщение 10.4.2011, 17:39
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 9.4.2011
Был 7.6.2011, 16:28



Репутация:   1  
Цитата(vlad @ 10.4.2011, 21:20) *
про Лкарнитин здесь есть целая тема, зайди почитай...
мое мнение - с него толку мало... если вообще есть такой...


Если не сложно ссылку на тему запилите плз а то искать запарюсь
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
vlad
сообщение 10.4.2011, 17:51
Сообщение #7


пивоман
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 205
Регистрация: 26.11.2010
Из: Тернополь
Был 2.2.2017, 10:12



Репутация:   164  
Цитата(ches1kpwnz @ 10.4.2011, 18:39) *
Если не сложно ссылку на тему запилите плз а то искать запарюсь

https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...%ED%E8%F2%E8%ED

https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...%ED%E8%F2%E8%ED

https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...%ED%E8%F2%E8%ED


--------------------
толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый

«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!».
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jimson Mac
сообщение 10.4.2011, 20:34
Сообщение #8


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 781
Регистрация: 14.6.2010
Был 8.3.2020, 17:54



Репутация:   18  
Есть мнение, что любой врач, по крайней мере обычный, не спортивный, вообще не рекомендовал бы топикстартеру занятия с отягощениями (диабет --> ломкость капилляров --> глазное дно и т.д.)
В любом случае, стоит посоветоваться. Что касается пищевых добавок, мультивитамины или тот же аскорутин, пожалуй, стоит принимать. Как тебе уже написали, никаких предельных нагрузок, речь даже не о тяжелых весах, не изматывай себя, тренируйся в кайф. И вот еще, как у тебя обстоят дела с кровяным давлением ?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ches1kpwnz
сообщение 11.4.2011, 7:19
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 9.4.2011
Был 7.6.2011, 16:28



Репутация:   1  
Цитата(Jimson Mac @ 11.4.2011, 0:34) *
Есть мнение, что любой врач, по крайней мере обычный, не спортивный, вообще не рекомендовал бы топикстартеру занятия с отягощениями (диабет --> ломкость капилляров --> глазное дно и т.д.)
В любом случае, стоит посоветоваться. Что касается пищевых добавок, мультивитамины или тот же аскорутин, пожалуй, стоит принимать. Как тебе уже написали, никаких предельных нагрузок, речь даже не о тяжелых весах, не изматывай себя, тренируйся в кайф. И вот еще, как у тебя обстоят дела с кровяным давлением ?


Раньше было повышенное сейчас нормализовал.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
leon22
сообщение 20.6.2011, 14:02
Сообщение #10


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 653
Регистрация: 13.2.2011
Был 24.3.2020, 10:29



Репутация:   43  
Мне мой эндокренолог, как раз таки и прописал заниматься обильно в спортзале и не стесняться сыловых нагрузок. Благодаря этому уровень сахара в крови у меня упал.
Усамо было обнаруженно преддиабет. Мол не диабет, но когда-то может и выстрелить в эту болячку. И что б оттнянуть момент выстрела диабета, мне и надо заниматься спортом.

p.s. Пил даже гейнер. До занятия спортом сахар был выше нормы - черз 3 мес (в это время я пил гейнер) сахар уже был в пределах нормы.
p.s. p.s. На самой же упаковке генейра какбы не рекомендуеться пить при диабете из сахара в геёнере. Но у меня как видишь только всё в норму пришло!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 11.10.2025, 6:49