уважаемые спортсмены |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкамуважаемые спортсмены |
 |
  |
уважаемые спортсмены |
Опции
|
 vegan
|
 21.11.2010, 10:52
Сообщение
#1
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 21.11.2010 Был 12.1.2012, 18:21 Репутация:  0 
 |
Ребята,я начал ходить в зал недели 2 назад .в зале много тренажеров и штанг есть скажем все.делал все подряд хочу попросить помощи составить программу для трех дней желательно с рисунками .заранее благодарен)
|
 |
 
|
|
0utlaw
|
21.11.2010, 11:22
Сообщение
#2
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Чукча не читатель, чукча писатель? Тут на форуме полно программ для новичков, если дать себе труд поискать. "Напишите мне программу с картинками". Тьфу. Закрыть что ли тему сразу...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
peregar
|
21.11.2010, 11:36
Сообщение
#3
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Почитай вот здесь, что будет не понятно задавай вопросы, нового уже не написать, все написано. Добро пожаловать, мы рады новичкам, но ты лучше почитай сначала, так будет проще и тебе и всем нам.
|
|
|
|
|
vegan
|
21.11.2010, 11:45
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 21.11.2010 Был 12.1.2012, 18:21 Репутация: 0
|
спасибо,рад адекватным людям)
|
|
|
|
|
Pavilio
|
21.11.2010, 11:47
Сообщение
#5
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
vegan
Если серьезно решил заниматься, то возьми тренера на первое время, технику освоишь, аза бб узнаешь, это окупится!!! -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
peregar
|
21.11.2010, 11:59
Сообщение
#6
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(vegan @ 21.11.2010, 11:45)  спасибо,рад адекватным людям) Ну ты если не забросишь занятия и будешь появлятся на форуме сам увидишь сколько таких тем как твоя пробегают не то что в месяц, в день... И сам все поймешь, а представь каково модерам это все чистить))))) Я как рядовой пользыватель тебе скажу что у нас самый дружелюбный форум, на скажем железном мире за такую тему уже бы забанили. Сообщение отредактировал peregar - 21.11.2010, 12:01 |
|
|
|
|
Егорычъ
|
21.11.2010, 12:23
Сообщение
#7
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
полностью согласен здесь очень миролюбивый народ!сижу на железном мире пару дней ВО там бы тебя сразу забанили
я вообще предпочитаю все перечитать и потом если не понятно что то задавать конкретные вопросы! |
|
|
|
|
Magnum
|
21.11.2010, 13:30
Сообщение
#8
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 670 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был 6.10.2025, 22:41 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146
|
А я как нашел этот форум перестал искать другие. Смысла нет. Здесь грамотные спортсмены, дают хорошие советы, много полезной информации, что еще надо? Перечитал темы питания, тренировок. Нашел для себя кучу полезного.
Помню, как раньше заходил на сайт, тоже посвященные бб и в удобно иллюстрированном виде читал о технике выполнения упражнений. Кроме описания,на какие мышцы воздействует, указывалось кому (от новичка до мастера) и когда (в начале, в середине, в конце), сколько сетов и в каких видах спорта пригодиться. Тоже удобно, особенно для новичка. Сообщение отредактировал Magnum - 21.11.2010, 13:32 -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
|
|
Voffka
|
21.11.2010, 15:17
Сообщение
#9
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
А что у нас на форуме уже не принято писать новичкам "добро пожаловать"?
 vegan, добро пожаловать на наш форум!!! Осваивайся, читай... Тут есть все что только душе угодно! Ну а на счет картинок, то тебе сюда. Удачи!!!  p.s. Там на картинке Шварца тыцькай по его мышцам, которые интересуют и будут тебе картинки. 
Сообщение отредактировал Voffka - 21.11.2010, 15:21 -------------------- |
|
|
|
|
Faust
|
21.11.2010, 17:39
Сообщение
#10
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 728 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 1:15 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(Voffka @ 21.11.2010, 15:17) p.s. Там на картинке Шварца тыцькай по его мышцам, которые интересуют и будут тебе картинки. блин, хотел тыцнуть на пятку шварца, чтоб понять как её накачать - не получилось )) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкамуважаемые спортсмены |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 19:29 |
