Вопросы По Методике Любера, вопросы по методике Любера

Возможно потому, что, не успев начать, задали, не важно по каким причинам вопрос:

Как правило, добиваются не те, кто "сильно фильтрует митодике", а те кто упорно долбит штангу в зале, и не забывает покушать.

И те кто не бросает через месяц-два-пять. А тренируется годами.

Я не утверждаю что методика Любера не работает или работает)Просто интересно прозанимался ли хоть кто то по его книге от начала и до конца и каких добился результатов)

Скоромный Андрей.

через годик, мож чуть больше расскажу, сейчас идет весна первого года(я делаю 6*6), только программы длятся по 2месяца у меня. за время занятий по Люберу +6кг, правда столько я когда то весил(когда годик лифтингом баловался), может и мышечная память, качество вроде лучше чем было. Месяц собственный вес стоит на месте, веса ростут по чуть чуть, надо наверно есть больше, но пока не получается.

Один год это только начало всех начал, подготовка к хорошим нагрузкам.
Люди десятками лет тренируются, а тут за год результат покажи.

Любер поделился опытом как тренировались те кто кое чего достиг.
Принимать это во внимание или нет дело личное.



И еще пару десятков громких имен.

Все верно, упорный, постоянный человек достигнет целей, путь пройдет и много лет, самое главное не забрасывать. А многие, достигшие хороших результатов, через 10 лет и не скажут точно на каких программах они росли лучше. Ценность книги Любера и есть в том что все систематизировано, новичку не надо метатся из стороны в сторону копируя проги профи....Имхо одна из наиболее полезных книг по билдингу, где написано все простым языком, понятным любому. Человеку остается совсем немного - прочесть, взять на вооружение и пахать в зале. А то прочитают весной приходят в зал, берут конечно же весеннюю программу(она же весенняя:)) и до лета результаты плачевные - все метода не работает точка.

Это все ясно и я с Вами полностью согласен!Мне просто интересно прозанимался ли кто по его методике из книги хотя бы 2 года - пока что таких не встречал)Я и сам хочу начать заниматься по его программам из статьи "Тренинг – да здравствует минимализм!".Я занимаюсь пол года - из них 3 месяца были по фуллбоди и 3 месяца по сплиту.Когда начал заниматься по сплиту то функционал упал сильно у меня, менее выносливым что ли стал, подтягивался раньше раз 25, сейчас наверное и 20 не сделаю и на приседах тяжело дышать стало, - особенно на многоповторке...И почему то начал травмироваться, может это травмы заработанные в первые 3 месяца начали вылазить, короче говоря что то пошло не так)Кстати инструкторы из зала вообще фуллбоди тренинг не признают, только сплиты с проработкой 1-й мышечной группы в неделю.

И как тебе поможет опыт других в этом вопросе? Тебе кто-то детально распишет свою форму, питание, показатели прогресса и прочую хрень, которая по сути в большей мере будет влиять на финальный результат, чем та или иная метода? Метода проста, занимайся в зале и питайся правильно, все остальное лишь вариации. Если нет бабла на толкового тренера или таких нет, где ты занимаешься, если нет времени лопатить гору инфы и сортировать, где чуш, а где есть зерно здравого смысла, если нет времени-желания тратить кучу времени-здоровья на эксперименты - бери книгу да занимайся по ней. 2 года это не результат, 2 года это время, чтобы понять, по душе тебе держать режим питания и работать в зале, ограничивая пьянки-гулянки.

Веса на штанге после перехода на сплит сильно выросли?