Всем привет), хочу получить совет..

это же здорово!! а когда увидишь как мышцы не только болят а и растут, то восторга будет еще больше!
а то что ты перечислил нетак уж и плохо, а точнее это совсем неплохо))) ну и что что тренажеры... главное - техника выполнения упражнений, их комплекс (упражнений) и питание....
удачи, ждем фоток)))))

спасибо))
кстати кто что думает о Фалееве Алексее Валентиновиче? я тут раскопал его книгу "Школа своего тела", так в ней он советует новичкам первый год только базу делать- становую, приседание и жим лежа..

Этот вопрос уже обсуждался так или иначе в разных тредах. ФАВ - МС по ПЛ, был рекордсменом области, насколько я помню (на его сайте все должно быть написано), по его словам, прогрессировал с "забившего" КМС до МС он именно по этой методике, причем в самые сжатые сроки, где-то за полгода. "Витамины" не одобряет, натурал.
Из очевидных минусов, подмена понятий (ББ на ПЛ, это все ж таки разные вещи), то, что сработало на КМС ФАВ, не особенно срабатывает на многих посетителях его форума (не скажу, чтоб плотно мониторил фалеевский форум, но МС там немного, да и результаты у многих скромные, при вполне приличном стаже занятий)

Как не крути, "химики" растут быстрее. Никакими методиками этого не перерубишь.

widok, ты читай побольше, но не спеши сразу же, в один день все менять :) То, что сработает в твоем случае может быть из серии "удивительное рядом". У меня вот появилась непонятная уверенность, что мне нужно подключить упражнения с гирями, самые обычные жимы под разными углами.

Сообщение отредактировал Jimson Mac - 13.10.2010, 15:29

Грамотные весчи пишет дядька. Только излишне радикален в методах на мой взгляд :) Очень полезные книжки.

ок, спасибо))