Второй курс, Подскажите, поправде, наругайте =)))

поделай-ка базу с весами побольше годик хотя бы а потом приходи)

Приветствую, камрады! Хотел обратиться к вам за советом. Планирую второй курс... Первый был метан соло по 40 мг в день ровным фоном. Прибавил 2-3 кг, хорошо выросли силовые, смог пожать 150 кг. На пике курса весил 81 кг, на данный момент 78 кг. Стаж тренировок не полных три года. Вес дается с большим трудом, хотя кушаю и отдыхаю хорошо. Так вот, цель второго курса - набрать мышечную массу. Что можете посоветовать? Вот несколько моих вариантов:

1. Болд(500 мг/н) + Суст (250 мг/н);
2. Дека (300 мг/н) + Суст ( 250 мг/н);
3. Болд (500 мг/н) + Тест Энантант (500 мг/н).

+ метан на первых и последних неделях и на выходе проп по 100мг через день на 3 недели. Все вместе, думаю, затянет недель на 11-12.

Буду благодарен за помощь!

дэка 250, суст 250(с того что ты предложил) на недель 8
метан по 30-40 на 6 первых недель
имхо

Что-то не стыкуется, набраз 3 кг и 3 слил после отмены...
Даю зуб - дыра в питании и тренинг тоже наверное не совсем ясен.
Напиши, что ты имеешь ввиду "хорошо кушаю" и как тренируешся в кратце. Можешь в разделе тренинг и питание.

Кушаю минимум 6 раз в день, тренируюсь 3 раза в неделю, базой не пренебрегаю. В арсенале всегда имеется спортпит и 200 грамм творога на ночь.

Сообщение отредактировал SunnyRoz - 17.6.2013, 22:00

мысль в слух ....
у меня есть знакомый ( тоже типа химик)
так он тоже типа 6 раз в день ел и не рос без химии
так картошку жареную макароны бетерброд с маслом булочки пирожки разные молоко кефир
и очень его удивляло несправедливость вот он так кушает 6 раз в день и не хрена на ростет
и даже говорил что сьедает около 4000 калорий ( приблизительно) ))

Посоветуйте пожалуйста второй курс. Первый курс был турик+стан (50мг+50мг) на 8 недель. Набрал 10, из них 5 слил (подозреваю что вместо турика был метан). В скором будущем хочу сделать курс на массу. О себе: ~171, 98кг (есть лишний вес, около 15 кг, в данный момент худею), эндоморф, жим - 130 на раз, тяга - 170 на раз (классика), присед 160 так же на раз, стаж 6-7 месяцев непрерывных тренировок. Что можете посоветовать? Я надумал пока что:
1 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 400 мг/неделю
2 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 400 мг/неделю
3 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 400 мг/неделю
4 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 400 мг/неделю
5 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 300 мг/неделю
6 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 300 мг/неделю
7 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Пропионат = 100 мг/через день
8 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Пропионат = 100 мг/через день
Пкт: тамоксифен, трибулус, вообщем самое обычное. Хотелось бы узнать, ХГЧ применять только если текстикулы уменьшаться? Возможно курс до 10 недель продлил бы...
P.s. Деку, трен даже не рассматриваю пока что, ибо пролактин...

Сообщение отредактировал Admin - 21.7.2014, 14:27

все просто и грамотно
пс . так бы и ставил только енантат ровным фоном по 400 или по 300 в неделю
и метан на 8 недель многовато хотя если ливер позволяет

тренироваться и кушать хорошо