Выбор NO, предтренировочного комплекса, предтренник

Я только что себя так подосрал блин. Возамнил с этой бедой что я супермен)))) в итоге придавило причем в наклоной вниз головой, еле вылез хорошо что вес был в расчете на 12 пов, а если бы на 6!!

Вот я поэтому и рекомендовал подпитываться во время тренировки SizeOn или подобным.

Я перед вчерашней тренеровкой за 1'5часа до выпил гейнер, за час - агинин с онитином + креатин и таурин, за пол часа до, выпил Джек 3д. Была спина и бицепс. Спину зделал более мение, а как дошел до бицепса, после двух сетов чувство жжения было такое что я подумал что порвал связки. Но боль была по всей руке до плеча и чувство что кожа сейчас лопнет. Это что? Я перемудрил с добавками и это было такое чувство накачки? Я бросил тренеровку с половины. А сегодня все отлично и нет никаких болей.

Аргинин + Джек дали много накачки, плюс Джек стимулирует нервную систему рвать еще, а мышцы (бицепс) уже истощены при проработке спины. Меня смущает, что Джек пустой в плане подпитывающего состава.

Сообщение отредактировал megamuscle - 28.11.2010, 17:41

Дорого ,а вот жидкие амина или декстрозу Олимповскую с таурином ,а если есть лишак финансовый
Декстрозу +ВСАА вот другое дело.

Это не пампинг ,Просто много молочной кислоты выделилось и поэтому жжение сильное,аргинин с орнитином не подействовал и в Джеке тоже мало аргинина
У меня такое на плечи происходит после груди жжет пипец , если выпью Суперпамп или ААКГ в дозе 7.5 грам гораздо легче

рост идет во время отдыха!так что тебе правильно посоветовали уменьшить нагрузку на тренировке!потому как кроме перетренированности ты не чего себе не заработаешь!

О перетрене речь не идет, у меня 6 тренировок в месяц. Три тренеровки в неделю, неделя отдых.

Все относительно, банка Gaspari SizeOn хватает на 30 тренировок, в эти дни можно креатин и БЦА выключить (уменьшить). В данном случае у чел. 6 тренировок в мес. т.е. ему на 5 мес. хватит банки!
Зато вещь рабочая.

Вот перевод пресс релиза по Gaspari SizeOn Max Performance, там как раз аналогичное сравнение :

Новый прорыв SIZEON, результаты исследования

Компания «Gaspari Nutrition» гордится тем, что может предоставить Вам предварительные итоги 9 недельного исследования, третьего независимого тестирования продукта SizeOn. Результат исследования был представлен в июне 2010 г. на Конвенции International Society of Sports Nutrition Conference в Clearwater, FL.

Авторы исследования:

Jennifer Hofheins, MS, RD, LD, Robert Lemieux, MS, and Steven Schmitz, MD, MPH.

The Center for Applied Health Science Research, Division of Sports Nutrition and Exercise Science, Fairlawn, OH 44333, USA

Цель данного исследования - сравнить влияние на мышечную силу, выносливость и строение тела препаратов Gaspari Nutrition SizeOn Max Performance (SizeOn) и другого контрольного препарата (CP), содержащего равное количество креатина (4g), углеводов (мальтодекстрин 39g) и белка (7g гидролизата сывороточного белка) в течение 9 недель интенсивных тренировочных занятий.

Методы: С помощью перспективного случайного двойного слепого исследования. 20 здоровых спортивных мужчин (средний возраст 22,9 ± 2,6 г, рост 178,4 ± 5,7, вес 80,5 ± 6,6 кг, % жира 16,6 ± 4,0%) были сортированы по возрасту, массе тела, истории тренировок, макс. силе в жиме лежа, выносливости в жиме лежа и проценту жира в организме. Затем исследуемые были случайным образом распределены по процедуре ABBA для приема 1/2 порции препаратов CP либо SOmaxP, и еще 1/2 порции в течение выполнения упражнения.

Перед началом исследования и по истечении 9 недель замерялись: структура тела (DEXA), мышечная сила (макс. результат жима лежа и повторы до отказа (3 повтора с весом тела, 60-сек отдых между сетами), химический состав крови.

Испытуемые придерживались своих обычных диет и проводили силовые тренировки 4 раза в неделю по стандартной методике, включающей тренировку верхней и нижней части тела.

Результаты: После усреднения результатов с учетом первоначального различия испытуемых, было отмечено значительное различие между группами, принимавшими различные препараты:

Максимальный результат в жиме лежа. Средний результат группы, принимавших SizeOn: 133,3 ± 1,3 кг (увеличение на 19,8%), средний результат группы, принимавших CP: 128,5 ± 1,3 кг (увеличение на 15,3%);

Сухая мышечная масса. Средняя сухая мышечная масса группы, принимавших SizeOn: 64,1 ± 0,4 кг кг (увеличение на 2,4%), средняя сухая мышечная масса группы, принимавших CP: 62,8 ± 0,4 кг (увеличение на 0,27%);

Повторы в жиме до отказа. Результат группы, принимавших SizeOn: 33,3 ± 1,1 повторений (увеличение на 44,8%), результат группы, принимавших CP: 27,8 ± 1,1 повторений (увеличение на 20,9%);

Жировая масса. Средняя жировая масса группы, принимавших SizeOn: 12,06 ± 0,53 кг (уменьшение на 9,8%), средняя жировая масса группы, принимавших CP : 13,90 ± 0,53 кг (увеличение на 4,1%).

Не выявлено статистически значимых различий в системной гемодинамике (ЧСС, систолическое и диастолическое давление крови). Не выявлено статистически значимых различий в клинической химии крови (глюкоза, азот, креатинин, натрий, калий, белок сыворотки, отношение альбумин-глобулин, билирубин, щелочная фосфатаза, аланинаминотрансфераза, аспартатаминотрансфераза, общий холестерин, HDL-холестерин, triacylglycerol, LDL-холестерин, CBC).

Выводы: эти предварительные данные показывают, что по сравнению с аналогичными препаратами, SizeOn увеличивает мышечную массу, силу и выносливость при жиме лежа, сокращает жировую прослойку при интенсивном тренировочном периоде девять недель.
Негативного влияния на гемодинамику и показатели крови не выявлено.

Да СайзОн вещь рабочая. Сам пью во время тренировки, когда финансы позволяют. Также хочу обратить внимание, что если по результатам описанного Вами иследования человек набирает за 9-ть недель(2 месяца 1 неделя) 2,4% мышц(массы), то тогда при весе 80 кг он набирёть всего 1,92 кг - как по мне то для 9-ти недель маловато. Да и стоит САйз у нас в стране в районе 550-600 грн. (а это согласитесь для описанного выше результата многовато, так как у нормальных любителей в неделю выходит от 3-х до 5-ти тренировок в неделю - 12-20 в месяц и того банки Сайза хватит от 2,5 до 1,5 месяца, а не на 5-ть, как Вы пишете.) Так что, как по мне, вывод один если есть лишние средства можно и нужно брать СайзОн, а если с финансами туговато, то можно простимулировать себя и другими препаратами ........ .