Заруба 100х100, правила, видео |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЗаруба 100х100 |
 |
  |
Заруба 100х100, правила, видео |
Опции
|
 $l@ventiy
|
 22.12.2017, 10:32
Сообщение
#201
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация:  698 
 |
Цитата(Дагот @ 22.12.2017, 10:17)  Пятница как бы сама намекает как ее сделать)) конец года, надо работу работать.Цитата(Veles @ 22.12.2017, 10:31) Смотрю у всех проблема с плечами) все йопаный жим..у меня еще и кисть переодически ноет. угу, у меня ещё и с предплечьями. и шейным остеоходрозом. сегодня както особо начал беспокоить после жима((-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
 |
 
|
|
MaJ0r
|
22.12.2017, 10:33
Сообщение
#202
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(Veles @ 22.12.2017, 10:31) Смотрю у всех проблема с плечами) все йопаный жим..у меня еще и кисть переодически ноет. только с плечами похоже проблема не в плечах. А в спине, тригерные точки. Зажимается все и в итоге болят плечи. А когда начинаешь со спиной работать, особенно если есть кому - отпускает. Проблема в том, что не сразу же они образывываются, а постепенно, потому что заминка нормальная игнорируется. Соответственно быстро и не проходит, плюс нагрузка усугубляет ситуацию |
|
|
|
|
Veles
|
22.12.2017, 10:41
Сообщение
#203
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 273 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 3.11.2024, 20:11 Репутация: 172
|
Да кстати заминку делаю переодически,легкие отведения гантелей на БД, ПД в кроссовере.. но все равно по нагрузкой выше средней чувствуется дискомфорт
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
22.12.2017, 10:54
Сообщение
#204
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(MaJ0r @ 22.12.2017, 10:33) только с плечами похоже проблема не в плечах. А в спине, тригерные точки. Зажимается все и в итоге болят плечи. А когда начинаешь со спиной работать, особенно если есть кому - отпускает. Проблема в том, что не сразу же они образывываются, а постепенно, потому что заминка нормальная игнорируется. Соответственно быстро и не проходит, плюс нагрузка усугубляет ситуацию погуглил. оказывается у меня этих точек хватает, сам прощупываю. надо заняться лечением... -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
MaJ0r
|
22.12.2017, 11:08
Сообщение
#205
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(Veles @ 22.12.2017, 10:41) Да кстати заминку делаю переодически,легкие отведения гантелей на БД, ПД в кроссовере.. но все равно по нагрузкой выше средней чувствуется дискомфорт а миофасциальный релиз с тригерными роллами делаешь? ))) |
|
|
|
|
Veles
|
22.12.2017, 11:12
Сообщение
#206
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 273 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 3.11.2024, 20:11 Репутация: 172
|
В старом зале снимали с тренажера для разгибаний ног этот рол,он такой достаточно жесткий,на лавку ложили и такой себе"релиз" полумостиком выходил)
|
|
|
|
|
0utlaw
|
22.12.2017, 11:13
Сообщение
#207
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Триггерные или нет, но роллы я ем.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
andreyyy
|
22.12.2017, 11:21
Сообщение
#208
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
а я рок-н-ролл слушаю
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
22.12.2017, 11:27
Сообщение
#209
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(0utlaw @ 22.12.2017, 11:13) Триггерные или нет, но роллы я ем. плечи не болят? ) |
|
|
|
|
Val
|
22.12.2017, 12:42
Сообщение
#210
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата($l@ventiy @ 22.12.2017, 9:59) нужна перезагрузка... только как её сделать? То-то ты не знаешь ). Вот советуют же правильно люди: Цитата(Дагот @ 22.12.2017, 10:17) Пятница как бы сама намекает как ее сделать)) Цитата(andreyyy @ 22.12.2017, 10:17) Забухай А ты фигней страдаешь ): Цитата($l@ventiy @ 22.12.2017, 10:30) да, вот сижу, пью креатин с бцашками... Завязывай антинародными методами лечиться )))... |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЗаруба 100х100 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 15:00 |
