Застой, Жим лежа стоити на протяжение 1 года |
Опции
 |
 |
 |
  |
Застой, Жим лежа стоити на протяжение 1 года |
Опции
|
 Арис
|
 29.1.2012, 20:53
Сообщение
#71
|
 Рекордсмен  Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация:  370 
 |
Цитата(Михаил @ 29.1.2012, 15:59)  У меня вот есть такой вопрос для тех кто занимался по Муравеву. По его схеме есть такое упражнение как "подем штанги на грудь", я чегото не доганяю что ето за упражнение??? https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...pic=3613&st=60# Пост 65 второе видео Сообщение отредактировал Арис - 29.1.2012, 20:54 -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
 |
 
|
|
apache
|
30.1.2012, 15:18
Сообщение
#72
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация: 12
|
Цитата(Михаил @ 29.1.2012, 17:56) Спасибо за совет. У меня была такаяже проблема. Вес застрял на 80 на 5 и немог пройти дальше. Месяцок поработал с увеличенными весами и жал на три раза в подходе + работа с предельным весом на раз, чтобы привыкнуть к больши весам и опускание где-то 110% от максимального. За месяц поднял рабочий вес на 10 кг. Хотя доэтого с 80 не могспыгнуть месяца 4. То вроде могу больше, а на следующей трене уже нет((( Товарищь (МС по жиму) посоветовал "хочеш жать больше. Жми больше". Сообщение отредактировал apache - 30.1.2012, 15:23 |
|
|
|
|
apache
|
30.1.2012, 15:33
Сообщение
#73
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация: 12
|
и еще. Прикупи креатина может помочь!
|
|
|
|
|
Ark
|
30.1.2012, 15:41
Сообщение
#74
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(apache @ 30.1.2012, 15:18) У меня была такаяже проблема. Вес застрял на 80 на 5 и немог пройти дальше. Месяцок поработал с увеличенными весами и жал на три раза в подходе + работа с предельным весом на раз, чтобы привыкнуть к больши весам и опускание где-то 110% от максимального. За месяц поднял рабочий вес на 10 кг. Хотя доэтого с 80 не могспыгнуть месяца 4. То вроде могу больше, а на следующей трене уже нет((( Товарищь (МС по жиму) посоветовал "хочеш жать больше. Жми больше". мне кажется еще не те веса в жиме у вас, что бы такие приемы как негативы и прочие использовать имхо -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
apache
|
30.1.2012, 16:02
Сообщение
#75
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация: 12
|
Цитата(Ark @ 30.1.2012, 17:41) мне кажется еще не те веса в жиме у вас, что бы такие приемы как негативы и прочие использовать имхо По поводу не тех я бы поспорил. Я жал 120 при весе 75. Когда 125 надо на КМС. Да и какя разница какие веса. Если негатив помогает пройти застой почему бы ним не воспользоваться. Правда техника должна быть поставлена чтобы не травмироваться... |
|
|
|
|
apache
|
30.1.2012, 16:04
Сообщение
#76
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация: 12
|
Цитата(Ark @ 30.1.2012, 17:41) мне кажется еще не те веса в жиме у вас, что бы такие приемы как негативы и прочие использовать имхо По поводу не тех я бы поспорил. Я жал 120 при весе 75. Когда 125 надо на КМС. Да и какя разница какие веса. Если негатив помогает пройти застой почему бы ним не воспользоваться. Правда техника должна быть поставлена чтобы не травмироваться... Если есть застой его надо пробивать, если это не перетрен.. Сообщение отредактировал apache - 30.1.2012, 16:06 |
|
|
|
|
Cell
|
12.2.2012, 11:59
Сообщение
#77
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Жру как на убой 6-7 раз в день, восновном каши + яйца + филе курицы + протеин после трени и в обычный день. Вес штанг и гантелей на тренировках растет, а личный вес нет. Месяц изменений нет. Что можно подкорректировать? Боюсь, если буду еще больше есть буду набирать лишнего жира. Чего очень не хочется. Восстанавливаюсь вполне хорошо, отдыхаю сколько хочу и на следующий день, после трени, опять есть силы для тренировки. Может добавить тренировки еще во вторник и четверг?
-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
Владимир Владими...
|
12.2.2012, 12:07
Сообщение
#78
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 163 Регистрация: 5.2.2012 Из: Полтавская область Был 26.4.2017, 14:52 Репутация: 12
|
Если силовые растут, то должен быть закономерный рост массы, возможно уходит жир или вы пока какую-нибудь группу неделаете и она "худеет"
|
|
|
|
|
Cell
|
12.2.2012, 12:12
Сообщение
#79
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(Владимир Владимирович @ 12.2.2012, 12:07) Если силовые растут, то должен быть закономерный рост массы, возможно уходит жир или вы пока какую-нибудь группу неделаете и она "худеет" Делаю все группы мышц: ноги, спина, грудные, руки, плечи, голень, предплечья, пресс. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
Владимир Владими...
|
12.2.2012, 12:26
Сообщение
#80
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 163 Регистрация: 5.2.2012 Из: Полтавская область Был 26.4.2017, 14:52 Репутация: 12
|
Я параболан юзал сила тоже без массы росла
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 20:58 |
