Жим Лежа, проработка грудных мышц

До 90 хочет влезть)

какие 5 кил скинуть тут полтора кг скинуть за неделю надо безболезненно да еще и показать результат +10кг,
а 5 уг я как то скинул на мочегонке ., соревы провалил успешно)
но решил калории не терять а увеличил дозу трена)

Сообщение отредактировал XXR XXX - 7.9.2013, 14:36

аналогично, правда я за 4 часа скинул 4 кг, в силе -15 кило сразу... дурень :(

когда речь идет о скоропостижном сгоне 5 кг. с круглыми глазами, то это вероятнее всего категории от 82 до 100 ))
что в принципе невозможно а если таки да, то удар по яйцам(по силовым)

Кстати, назрел вовопрос: почему жимовики во время подготовки не делают все повторения с паузой? Ведь на соревнованиях надо делать именно так?

Потому что сила лучше растет без паузы. Паузу тренируют отдельно.

Многие движения тренируют "по частям", в т.ч. и жим. В ТА тоже отдеьльно развивают силу ног приседом, хотя присед со штангой на спине не является соревновательным движением и даже не входит ни в одно. Но сила ног и низа спины важна, вот ее и тренируют.

Сегодня кстати паузу по тренировал)) понравилось, сотка взлетала как ракета))) не ожидал даже))

как я понял когда с паузой жмешь в этот взрывной момент включается как мне показалось больше мышц чем когда повторы делаешь без паузы...... нужно будет в повторах на этом внимание обратить, интересно получается))

Сколько же ты на раз жмешь, что сотка летает? )

думаю не меньше раз 40-50

70кг 25 раз
100кг 15 раз разминки xD
на раз не жал, так как технику работаю....

Хотя думаю в скором будущем попробую на раз)