Жим Лежа, проработка грудных мышц |
Опции
 |
 |
 |
  |
Жим Лежа, проработка грудных мышц |
Опции
|
 ochenpro
|
 20.6.2016, 17:52
Сообщение
#621
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация:  128 
 |
Цитата(andreyyy @ 20.6.2016, 18:24)  Бодибилдеры при хорошем страхующем могут. не) наоборот) билдеры на такое не способны) вспомни лесукова какой жмет 220х8 и еле 240х1 в отбив) и так у всех почти билдеровТолько крепенький страхующий должен быть а вот оч техничный и опытный лифтер при 220х8 может все 260 под паузу бахнуть [video]https://www.youtube.com/watch?v=1N3nF_xVNjw[/video] вот посмотри видос, тут есть интересные моменты апд. а ну я кароч пересмотрел видос, чуть напутал по памяти с цифрами про жим лесукова, но смысл тот же. ну и кравцов загнул про 200х10 и жим 270 у него) такого тоже не может быть) вон наш Евгений Сергеевич при 200х6 жмет примерно 230 под паузу - вот это правда и примерно у всех лифтеров так. еще вспомнил кахуты видосы где он жал в конце трени 220х6 при максимуме 255-260 под паузу. кароче это хороший разброс для лифтера. билдер при 220х6 около 240 в отбив жать будет -------------------- live
love lift |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
andreyyy
|
20.6.2016, 18:03
Сообщение
#622
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(ochenpro @ 20.6.2016, 18:52) не) наоборот) билдеры на такое не способны) вспомни лесукова какой жмет 220х8 и еле 240х1 в отбив) и так у всех почти билдеров а вот оч техничный и опытный лифтер при 220х8 может все 260-270 под паузу бахнуть Ты шутку не понял. Я о том, что они часто с помощью страхующего делают последние несколько повторов. Могут добавлять-добавлять, один хер дополнительная нагрузка на страхующего идет. |
|
|
|
|
ochenpro
|
20.6.2016, 18:06
Сообщение
#623
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 9.6.2024, 21:31 Репутация: 128
|
Цитата(andreyyy @ 20.6.2016, 19:03) Ты шутку не понял. аа Я о том, что они часто с помощью страхующего делают последние несколько повторов. Могут добавлять-добавлять, один хер дополнительная нагрузка на страхующего идет.  ну так то да) теперь понял) -------------------- live
love lift |
|
|
|
|
xx07xx
|
20.6.2016, 18:07
Сообщение
#624
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
а это жеманное югиковое слово сЕт аж коробит
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
OlegRO
|
17.8.2016, 20:04
Сообщение
#625
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
225 lbs for 210 Reps | Mike Rashid & Kris Gethin Iron Marathon
[video]https://www.youtube.com/watch?v=yIEI04vp-QE[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
19.10.2016, 12:23
Сообщение
#626
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
5 САМЫХ СТРАННЫХ способов пожать штангу!
[video]https://www.youtube.com/watch?v=HR6-WbitGns[/video] -------------------- |
|
|
|
|
gymfitinfo
|
21.10.2016, 21:41
Сообщение
#627
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 4.6.2016 Был 31.10.2020, 2:57 Репутация: 1
|
4 УПРАЖНЕНИЯ для УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ (тренировка грудных мышц на массу) | RUS, Канал GymFit INFO
[video]https://www.youtube.com/watch?v=vb7ebIgS4jo[/video] |
|
|
|
|
OlegRO
|
16.11.2016, 17:31
Сообщение
#628
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
УВЕЛИЧИВАЕМ ЖИМ ЛЕЖА. Брэдли Мартин
[video]https://www.youtube.com/watch?v=wMhhB1M1EDE[/video] -------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
10.1.2017, 1:00
Сообщение
#629
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=nAcigYzQGpM[/video]
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
bartid93
|
10.7.2017, 8:52
Сообщение
#630
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 064 Регистрация: 29.12.2013 Был 14.9.2025, 2:05 Репутация: 404
|
хочу попробовать добавить жим с бруска
посоветуйте,с каких процентов начинать, и в каком диапазоне повторений/подходов а так же посоветуйте высоту бруска |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 0:35 |
