Жим Лежа, проработка грудных мышц

я не знаю хто такий Головінскій
але якщо там є ексель - якось подивлюся))

это ты троллишь или серьезно?

https://last-man.org
зайди посмотри.

Кто не знает Головинского, про жим лежа снимать не имеет морального права )

уууу.....печаль беда...
Ладно. Не люблю понты колотить, но должна объяснить почему графики дяденьки не очень то шарящего в жиме мне не интересны.
У меня есть одно махонькое-скромное достижение - КМС в ФПУ, а это не альтернатива с заниженными нормативами (если жаба не задавит и не будет впадлу или появится интерес, можно будет МС выполнить, но это не точно). И что-то там пожать по девчачьим меркам я могу)

Поэтому не нужно возмущаться. Мне приятнее на картинку посмотреть и как бы можно понять реакцию, а не искать проблемную аудиторию сразу)
По поводу разъяснений по технике для пауэрлифтинга....ну...скажем так, доколупаться можно до чего угодно. А конкретно к вашему исполнению, доколупываться есть к чему, очень к чему, поверьте. Но я не вижу смысла этим заниматься. Так что без обид.

я вже трохи втратив нитку розмови, але повторю:
Finanse,

і уточню, бо авторські права не порушував - таблиця де наведені збірні дані (мабуть таких самих крутих кмс) - не моя, а зі статті 2014 року "Биомеханический анализ спортивной техники жима лежа". на жаль стаття не написана спортсменом, тому вона вам, Марина, не сподобається

я ні на кого не возмущаюсь і нормально сприймаю критику. розумію що я не чемпіон по жиму і навіть не посередній в цьому
відео не зайшло - я зрозумів, буду вдосконалюватись

[video]https://youtu.be/dqkwhlnQpI0[/video]

Докапываться до того кто жмёт 305 лежа идея не очень.

походу, або мене читають між рядків, або я просто не розумію що відбувається...
вибачте, наробив якогось срачу, сам не знаю як

все нормально, где ты срач увидел?)))

я ще стільки повідомлень за такий проміжок часу на цьому форумі не писав, скільки написав після цього відео)

ну так)) крепче пальцы - больше жим!))