Жим лежа, техника,методика,рав,экипа |
Жим лежа, техника,методика,рав,экипа |
4.4.2018, 11:55
Сообщение
#131
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 89 Регистрация: 12.1.2017 Был 29.3.2024, 16:29 Настроение: Хорошее Репутация: 24 |
|
|
|
4.4.2018, 12:19
Сообщение
#132
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 991 Регистрация: 29.12.2013 Был Вчера, 14:11 Репутация: 402 |
У меня паршивая техника в жиме
Что с мостом, что без, что с упором ног, что без него, результат одинаковый На крайних соревнованиях старался жестко ногами упираться, но коврики были скользкие и на третий подход вообще не делал упор ногами, и по ощущениям я выжал легче, чем первый и второй подход) |
|
|
4.4.2018, 12:26
Сообщение
#133
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 15:38 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
У меня паршивая техника в жиме Что с мостом, что без, что с упором ног, что без него, результат одинаковый На крайних соревнованиях старался жестко ногами упираться, но коврики были скользкие и на третий подход вообще не делал упор ногами, и по ощущениям я выжал легче, чем первый и второй подход) без упора в ноги тяжело, сегодня пробовал на полу жать, хоть и с реверсивными лентами, но както сильно тяжко зашло. ещё и предплечья аццки болели начиная с разминки(( [video]https://youtu.be/g-tXzwHP3gA[/video] -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
13.5.2018, 11:41
Сообщение
#134
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 27.4.2018 Из: Белая Церковь Был 13.5.2018, 14:33 Настроение: анаболическое Репутация: 1 |
Думаю главная ошибка большинства,почему не растут веса в жиме лежа,это работа в отказ на тренировках.Кирилл Сарычев не раз повторял,что ни на одной тренировке не работает в отказ.Отказ только на соревнованиях.Это аксиома.
|
|
|
13.5.2018, 12:25
Сообщение
#135
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 15:38 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Нужно определиться с термином отказ. Что есть отказ в твоем понимании?
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
13.5.2018, 12:49
Сообщение
#136
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 991 Регистрация: 29.12.2013 Был Вчера, 14:11 Репутация: 402 |
|
|
|
13.5.2018, 13:11
Сообщение
#137
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 27.4.2018 Из: Белая Церковь Был 13.5.2018, 14:33 Настроение: анаболическое Репутация: 1 |
Нужно определиться с термином отказ. Что есть отказ в твоем понимании? Отказ это когда ты не можешь сделать повторение без исажения техники или читинга.Допустим ты на перекладине подтянулся четко 25 раз,а на 26 уже читинганул туловищем и ногами,помогая дотянутся.Значит отказ нпступил на 25-ом повторе.Я могу чисто подтянутся 25 раз. |
|
|
13.5.2018, 20:50
Сообщение
#138
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 15:38 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Отказ это когда ты не можешь сделать повторение без исажения техники или читинга.Допустим ты на перекладине подтянулся четко 25 раз,а на 26 уже читинганул туловищем и ногами,помогая дотянутся.Значит отказ нпступил на 25-ом повторе.Я могу чисто подтянутся 25 раз. Я про соревновательный жим лежа, а не о подтягиваниях. Сам то сколько жмешь? -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
13.5.2018, 20:51
Сообщение
#139
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751 |
|
|
|
13.5.2018, 21:06
Сообщение
#140
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 991 Регистрация: 29.12.2013 Был Вчера, 14:11 Репутация: 402 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 15:59 |