Жим ногами, Жим ногами

стопудово!)))))) у меня уже все джинсы попротирались))) это при том, что не такие уж большие объемы) И еще лежат 6 пар, в которые я уже просто не влажу)))

Ноги прут правда сильно, помню ещё когда только начинал заниматься, за год так забомбил, что ни в одни джинсы не влазил. Может кто-либо пояснить разницу в работе мышц при жиме ногами, разгибах в блоке и приседаниях. Последнее достаточно ясно, а вот с жимом и разгибом вопрос.

Я уже забил на жим ногами... больше устаю таскать блины со всего зала сначала загрузить, а потом разгрузить, чем от самого жима)))

сколько жмешь?

Больше 240х14х5 не жал (очень легко), бо за блинами в соседний зал надо было идти)))
У нас спортзал находится в подвале дома и разделен на комнаты (залы) по группам мышц (грудь, спина, ноги, руки и кардио), поэтому накидал все блины, что были в зале для ног. :)

а чем теперь ноги тренируешь?

по старинке... приседания (чередую низкоповторный и высокоповторный тренинг), сгибания и разгибания ног, вот думаю может иногда буду подключать гакк-приседания.

Сообщение отредактировал naturalBody - 4.6.2011, 22:30

Имхо, с большим весом это вредно для суставов. Как и для локтевых, так и для коленных - угол не менее 90 градусов.

локти???
жим как на видео я терпеть ненавижу )))
никогда так не жал и не буду жать, а вот второй вариант мне очень нравиться, регулярно его делаю