Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы, Насыщенные, ненасыщенные кислоты, источники жиров

странная реакция что то делать или не делать исходя из чьего то мнения (чаще скептического)
посмотреть(попробовать) и сделать свои выводы считаю правильнее....
ОУТЛОУ (без обид)похож на местного всезнайку и раздает на право и на лево вердикты,и самое интересное что многие участники становятся ведомыми(зависимыми) от его мнения....
повторюсь ничего личного но раздавать выводы и диагнозы я б не стал так.....может мало знаю хз)))

так конкретно в этом случае Аутло вообще не высказывает своего мнения, а ссылается на исследования.
смотреть, пробовать и делать выводы насчет спортпита - дело архидорогое и архинеблагодарное. тем более в век информационных технологий, когда можно пользоваться чужим опытом.

Определенно. Но проблема-то не в этом, а в способе мышления. Твоя аргументация на уровне личной перебранки, а ты такой, да я вот не такой. Да мне все равно, честно. Вот обзор: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10...03177.pub3/full . Это наиболее авторитетная, некоммерческая, рецензируемая и живая база данных по медицинским вопросам в принципе. К которой обращаются и которую поддерживают невероятное количество ученых по всему миру. И у этого обзора на сегодня наивысший уровень доказательности, который только может быть у медицинских исследований.

Я знаю, что многим лень, или некогда банально искать-читать-переводить-вникать. Поэтому я часто даю простой ответ, вроде надо или не надо. И за этим ответом обычно стоит прилично проделанная работа. И тут приходит какой-то Птицелов и тычет мне какой-то Дрочей. И еще всезнайкой меня называет. Дикари-с.

Еще раз простой ответ по омеге: если вы полноценно питаетесь и не сидите на вечном курсе, когда показатели липидного профиля принимают угрожающие значения, омега-3 в принципе вам ни к чему. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, она тоже вам не поможет. Если вы вегетарианец, или жрете один рис и грудку месяцами, или еще по каким-то причинам питаетесь неполноценно, то омега-3 можно добавить. Она незаменимая как-никак.

а есть исследования по влиянию омега 3 на моцк?

"Омега-3 жирные кислоты сконцентрированы в головном мозге и, по-видимому, важны для когнитивной и поведенческой функции; дефицит жирной кислоты омега-3 увеличивает риск развития инсульта.
"

Не согласен с Птицеловом.
Кирилл давал мне рекомендации по некоторым вопросам в лечении недугов, все его рекомендации сработали и это показали анализы.
Таких советов он мне давал ни один раз и все схемы работали.
Так почему мне еиу не доверять?
Как можно сравнить дрочу и Аутло?
И разве плохо, что на форуме есть человек, который обладает обширнымизнаниями и делиться ими абсолютно безвозмездно?

Если конкретно по инсульту - то в этих исследованиях и о нем в том числе. Тоже пусто.

Насчет когнитивных функций не знаю, не встречал исследований. Известно, что дефицит омега-3 у детей может привести к задержкам в развитии, но это именно дефицит, его тяжело добиться, обычно такие дети вообще недоедают и питаются очень плохо.

Еще надо четко улавливать разницу между дефицитом и дополнительным приемом. При дефиците калорий человек плохо функционирует, а при избытке он жиреет. С добавками примерно та же история: они могут быть полезны, если их реально дефицит, и полностью бесполезны, если этого дефицита нет.

не вдаваясь в научные дебри и так понятно - дефицит это плохо. это вытекает из самого определения дефицита.

Ясненько, в общем пару раз в неделю вводим в рацион бюджетные скумбрию ( сельд, салаку ) и не паримся. Ещё бы по витаминно-минеральным комплексам внести ясность, но тут вопрос конечно посложнее будет.

мое скромное имхо сводится к тому, что в современном мире человек живет в таком кол-ве вредных факторов на которые не может повлиять (эл-магнитные поля, воздух, стрессы, вирусы), что попытки оздоровить себя с помощью добавок или витаминов это как малиновое варенье против гриппа - не более чем имитация бурной деятельности для очистки совести.

Кирилл же постил видео Водовозова про витамины.