Елена Виноградская (Elena Vinogradskaia) биография

Елена Виноградская

Введение. Елена Виноградская - российская спортсменка категорий wellness и bodyfitness, выступающая в любительских дивизионах Международной федерации фитнеса и бодибилдинга (IFBB). Она представляет город Новый Уренгой в Ямало-Ненецком автономном округе (ЯНАО). В ноябре 2025 года на чемпионате мира 2025 IFBB World Fitness Championships and Men"s World Series в испанском городе Санта Сусанна она завоевала золотую медаль в категории Women"s Wellness up to 158 cm (score 9) и серебряную медаль в категории Master Women"s Wellness 35-39 Years (score 10), а также выступила в категории Master Women"s Bodyfitness 35-39 Years Open, завоевав первое место (score 9), что явилось триумфом её 10 летней соревновательной карьеры - по первичке.

Детство и бэкграунд - по публичным профилам. Елена Виноградская родилась в 1988 году и является уроженкой и жительницей города Новый Уренгой в ЯНАО. В детстве и юности она была спортивной элитой школы, занималась различными видами спорта: лёгкой атлетикой, спортивным туризмом, греблей на байдарке, шахматами и боксом. В школе она участвовала в зимнем биатлоне. Позднее она получила образование на нефтегазовом факультете, но затем переквалифицировалась, поступив в Томский радиотехнический институт на заочное отделение и окончив его по специальности управление персоналом. В настоящее время Елена работает в сфере безопасности и охраны. Помимо карьеры, она активно участвует в марафонах, на протяжении 15 лет подряд принимает участие в "Яха-марафонах", а в последние два года занимается моржеванием с единомышленниками. Она является матерью ребёнка и воспитывает его, не отказываясь от спортивных целей - по публичным профилам.

Любительский этап / Переход в профи. Карьера Елены в соревновательном фитнесе началась в 2015 году, то есть примерно десять лет назад от момента её вершинного достижения в 2025 году. Она выступает исключительно в любительском крыле IFBB России и национальных федерациях, не переходя на профессиональный уровень. На протяжении первых лет карьеры она сталкивалась с критикой и скептицизмом относительно её способностей, однако благодаря исключительной дисциплине, трудолюбию и настойчивости, она доказала, что успех зависит не от генетики, а от постоянного труда и стремления. На протяжении десяти лет её карьеры она накопила множество побед на региональных, национальных и международных турнирах. Тренируется она под руководством Анны Фирсовой, мастера спорта России международного класса по бодибилдингу и судьи международного уровня, с которой занимается уже девять лет в бодибилдинге и фитнесе - по публичным профилам.

Сезоны 2015-2023. На протяжении с 2015 по 2023 год Елена активно участвовала в российских соревнованиях IFBB и национальных чемпионатах. Она стабильно завоевывала высокие места и титулы на региональном и национальном уровнях, выступая в категориях Women"s Wellness, Women"s Bodyfitness и Master Women"s Wellness. Её прогресс был постепенным и последовательным - от региональных турниров Ямало-Ненецкого округа и Тюменской области к всероссийским первенствам. За эти годы она накопила множество титулов и опыта, совершенствуя свою кондицию, позирование и спортивное мастерство. В 2023 году она выступила на IFBB Grand Prix PEPA Czech Republic в категории Bodyfitness Masters и завоевала первое место, за что была признана "Athlete of the Week" по версии IFBB в марте 2023 года - по первичке и по публичным профилам. Хотя в международных соревнованиях результаты её начала пути в открытых источниках не выделены отдельно, именно эта подготовка позволила ей выйти на мировой уровень.

Сезон 2024. В 2024 году Елена продолжила активное участие в российских турнирах и выступила на некоторых международных стартах, совершенствуя свой уровень в категориях Women"s Wellness, Women"s Bodyfitness и Master Women"s Wellness. Она стала абсолютной чемпионкой России в категории Women"s Wellness до 163 см, что подтвердило её высокий статус на национальном уровне и показало готовность к мировым соревнованиям высочайшего уровня. На EBFF Championships 2023 она участвовала в категории Bodyfitness Masters и получила опыт в борьбе с европейскими спортсменками - по публичным профилам. В 2024 году она также участвовала в других национальных и региональных турнирах, накапливая опыт перед большим рывком 2025 года.

Сезон 2025. В 2025 году Елена достигла вершины своей карьеры. За месяц до мирового первенства в сентябре 2025 года она стала чемпионкой Тюменской области в категории Women"s Wellness, несмотря на сложности в подготовке, включая перенесённые операции, последствия гриппа и отсутствие должной нагрузки. Она позже отметила, что подготовка к этому году была "достаточно тяжёлой", но она смогла подтвердить абсолютное чемпионство. Затем, 13-17 ноября 2025 года, она отправилась на главное мировое первенство 2025 IFBB World Fitness Championships and Men"s World Series в испанский город Санта Сусанна. Там, в составе российской женской команды из 39 атлеток, она выступила в трёх категориях одновременно. В категории Women"s Wellness up to 158 cm она завоевала первое место (score 9) и стала чемпионкой мира - по первичке. Одновременно она выступила в категории Master Women"s Wellness 35-39 Years и заняла второе место (score 10), завоевав серебряную медаль - по первичке. Она также выступила в категории Master Women"s Bodyfitness 35-39 Years Open и завоевала первое место (score 9), завоевав вторую золотую медаль - по первичке. Этот триумф трёх медалей (два золота и одно серебро) в разных категориях был отмечен не только спортивным сообществом, но и официально поздравлен FBBR (Федерацией бодибилдинга и фитнеса России), департаментом по физической культуре и спорту ЯНАО и другими органами власти. Её достижение подтвердило, что она является одной из лучших российских спортсменок на мировой арене - по публичным профилам.

Стиль и кондиция. Елена демонстрирует превосходный для категорий Women"s Wellness и Women"s Bodyfitness стиль с развитием нижней части тела при более компактной верхней части, что соответствует критериям IFBB для обеих категорий. Различие между wellness (более легкие требования) и bodyfitness (более жёсткие требования к мышцам и плотности) требует от неё различной подготовки и кондиции. Её сценическая форма характеризуется хорошей плотностью мышц, умеренной сухостью, чёткой линией талии и гармоничными пропорциями. На протяжении своей карьеры она работала над совершенствованием позирования и сценического мастерства в обеих категориях. В условиях функционального тренинга и кроссфита она включает различные упражнения, включая подтягивания, прыжки в длину и высоту, выполняя их практически ежедневно. Главным секретом её успеха по собственному признанию является дисциплина и соблюдение графика тренировок, в том числе при восстановлении после родов. Она подчёркивает, что даже после родов при корректном подходе и постоянстве можно восстановить и улучшить тело - по публичным профилам.

Тренеры и базы - по публичным профилам. Елена тренируется под непосредственным руководством Анны Фирсовой, мастера спорта России международного класса по бодибилдингу и судьи международного уровня. Их сотрудничество началось девять лет назад и осуществляется как на личных встречах, так и через онлайн программы подготовки. Елена регулярно скидывает видео своих тренировок тренеру, который корректирует весь процесс, включая позирование и питание для обеих категорий. Помимо тренера, в команде Елены есть спортивный врач, которого предоставила Анна Фирсова. Роль врача в подготовке чемпионки критична, так как врач вывел гормональный фон Елены на стабильную стадию, что минимизирует вред организму от интенсивных нагрузок и сушек. Елена подчёркивает важность коммуникации между врачом, тренером и спортсменом как основу успеха. С 2025 года в жизни Елены появился молодой человек Степан, тоже спортсмен и пауэрлифтер, который помогает ей с техникой приседаний, экипировкой и защитой суставов. Его поддержка была чрезвычайно важна при подготовке к мировому чемпионату. Несмотря на плотный график (воспитание сына-спортсмена, работу в охране, подготовку сына из садика вечером и разное меню для всей семьи), Елена приоритизирует цели и находит баланс между семьёй, работой и спортом.

Партнёрства и проекты - по публичным профилам. Елена развивает свой личный бренд как спортсменка и чемпионка мира 2025 через коммуникацию с СМИ, региональными партнёрами и благотворительными организациями. Она открыто делится историями своей жизни, включая переживания при подготовке к турниру, стрессы и моменты слабости. Её открытость о личных сложностях (гриппе, перенесённых операциях, нервных срывах) делает её вдохновляющей фигурой для других женщин, особенно для матерей и работающих женщин, желающих заниматься спортивным фитнесом. Она активно проповедует идеи дисциплины, постоянства и веры в то, что успех зависит от трудолюбия, а не от генетики. На региональном уровне она взаимодействует с локальными партнерами и благотворительными организациями ЯНАО. Её победа на мировом чемпионате 2025 существенно повысила её статус и открыла новые возможности для коллабораций и проектов на российском уровне, включая возможность помощи другим российским спортсменкам в подготовке - по публичным профилам.

Партнёрства и продукты

• Спортивные учреждения ЯНАО и Новый Уренгой - партнер по подготовке и развитию фитнеса - по публичным профилам
• Локальные российские бренды спортивного питания - коллаборации и амбассадорские проекты - по публичным профилам

История выступлений

Источники

• IFBB - 2025 World Fitness Championships Spain Official Results PDF
• IFBB - Athlete of the Week March 2023
• Sever-Press - Novourengiiskaya sportsmenka stala chempionom mira po bodibildingu
• KS-Yanao - Yamalskaya krasavica stala chempionkoy mira po bodibildingu
• Yamal AIF - Sportsmenka iz Novogo Urengoya
• Instagram - FBBR Official @fbbr_official
• Instagram - Anna Firsova @anna_firsova_072 official coach profile