Тиана Флекс (Tiana Flex) биография

Биография
Фотогалерея (5)

Tiana Flex 9-е Ms. Olympia IFBB Pro из ЮАР

Дата рождения:	1985 (40 лет)
Страна:	ЮАР
Официальный веб-сайт:	instagram.com/tiana_flex
Иногда пишут:	Tiana Flex, Tiana SA

Параметры и физические данные Тианы Флекс

Рост:	168 см
Соревновательный вес:	74 кг
Вес в межсезонье:	82 кг
Окружность бицепса:	40 см
Окружность грудной клетки:	115 см
Окружность талии:	70 см
Окружность бедра:	105 см
Голень:	40 см

Биография и карьера Тианы Флекс

Тиана Флекс

Введение. Тиана Флекс - профессиональная атлетка IFBB Pro из ЮАР в женском бодибилдинге Open. В 2025 году она стала чемпионкой Masters Olympia в категории Women’s Bodybuilding Masters 40 плюс и дебютировала на Ms. Olympia с итоговым девятым местом. Хэндл в Instagram указывается плейн текстом: ifbb_pro_tiana_flex.

Детство и бэкграунд. По публичным профилям базируется в Претории и много лет совмещает карьеру тренера и атлетки. Ранние годы в спорте прошли в дивизионах фигура и затем Women’s Physique где закладывались дисциплина и техничная база для дальнейшего перехода в женский бодибилдинг.

Pro card. Статус IFBB Pro подтвержден по официальным протоколам с сезона 2022 где Тиана выступала в Open на крупных европейских турнирах NPC News Online.

Переход в Open. Рост соревновательной формы сопровождался набором объема спины и ног при контроле талии и отработке позинга. В 2023 Тиана вошла в тройку сильнейших на Romania Muscle Fest Pro что зафиксировало ее как стабильную участницу финалов крупных шоу NPC News Online.

Сезон 2025. Весной заняла второе место на Triple O Dynasty Pro что подтвердило готовность конкурировать за победы в Open NPC News Online. 10 августа выиграла Masters Olympia в Лас Вегасе и оформила громкий титул сезона NPC News Online. 10 октября выступила на Ms. Olympia и стала девятой в мире по протоколу NPC News Online.

Команда и проекты. По публичным профилям Тиана развивает тренерские программы и совместно с супругом управляет залом Flex Fitness Gym PTA. В подготовке опирается на базовые движения, работу со спиной и квадрицепсом, улучшение ягодично бедренного перехода и регулярные чек ины формы.

Базы и подготовка. Главная база - ЮАР. Подводка строится на периодизации нагрузки, контроле талии, детальности и плавности подачи. На предстарте уделяет внимание свету сцены, устойчивым переходам и ритму позинга для стабильного сценического присутствия.

Формула на сцене. Сильные стороны Тианы - широчайшие мышцы спины, наполненный квадрицепс, плотные ягодицы и уверенная талия при высокой соревновательной форме. Плавность подачи и сценическое присутствие поддерживают конкурентность в сильных лайнапах главных турниров года.

История выступлений

Год	Турнир	Категория	Место	Призовые	Дата	Источник
2025	IFBB Masters Olympia	Open Masters 40+	1	—	10.08.2025	NPC News Online
2025	IFBB Mr Olympia	Open	9	—	10.10.2025	NPC News Online
2025	IFBB Triple O Dynasty Pro	Open	2	—	05.04.2025	NPC News Online
2023	IFBB Romania Muscle Fest Pro	Open	3	—	12.11.2023	NPC News Online
2022	IFBB Europa Pro Championships	Open	2	—	07.11.2022	NPC News Online
2019	NPC Worldwide iCandy Classic Jozi	Women’s Physique	1	—	03.03.2019	NPC News Online
2014	IFBB Amateur Olympia Africa	Women’s Physique	1	—	25-26.10.2014	IFBB