а правильный ли путь? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкама правильный ли путь? |
 |
  |
а правильный ли путь? |
Опции
|
 Lutik
|
 27.1.2011, 12:59
Сообщение
#101
|
 ангел  Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация:  16 
 |
а отдых не поможет, замена упражнений, снижение весов - вот метод
-------------------- бе-бе-бе
|
 |
 
|
|
Sergik
|
27.1.2011, 13:05
Сообщение
#102
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
короче, каждого понял, буду анализировать...
а пока пора читать МакРоберта)))) Цитата(Lutik @ 27.1.2011, 12:59)  а отдых не поможет, замена упражнений, снижение весов - вот метод поверь, я себя лучше знаю... что я только не делал... но есть упражнения от которых они начинают болеть, и ничто тут не помогает... -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
Lutik
|
27.1.2011, 13:10
Сообщение
#103
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
ну как знаешь, просто всё это уже проходила)
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
27.1.2011, 13:28
Сообщение
#104
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
а в итоге совет один!добавь веса и уменьши подходы
|
|
|
|
|
Sergik
|
27.1.2011, 13:29
Сообщение
#105
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(Егорычъ @ 27.1.2011, 13:28) а в итоге совет один!добавь веса и уменьши подходы то когда заторможу планирую -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
27.1.2011, 13:48
Сообщение
#106
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
ну смотри что бы ББ в физкультуру не превратился
Сообщение отредактировал Егорычъ - 27.1.2011, 13:49 |
|
|
|
|
Sergik
|
27.1.2011, 13:59
Сообщение
#107
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(Егорычъ @ 27.1.2011, 13:48) ну смотри что бы ББ в физкультуру не превратился жим я делаю с макс весами приседаю с таким весом что больше 12 не могу, так же и становая физкультурой тут и не пахнет а заторможу то перейду 5х5 -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
vlad
|
28.1.2011, 11:03
Сообщение
#108
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
я кстати первых 3 месяца тоже подтягиваться вообще немог... тоже плечи болели... ощущение как будто связки растянуты... но после усердного укрепления дельт... и тяги блоков сверху к груди шир хватом.... потехоньку начал подтягиваться и боли постепенно угасали.... щас например на 5ом месяце тренировок раз 8-10 подтянусь... и боли нет...
п.с. может это тебе поможет -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Sergik
|
28.1.2011, 16:32
Сообщение
#109
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
начал читать технику упражнений МакРоберта...
выплывает жим лежа технически неправильно делаю, исправлю, посмотрим.... но кажется мне всё равно дело не в том... -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
Buttler
|
10.2.2011, 7:01
Сообщение
#110
|
 Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Sergik
А что неправильно делал в жиме? -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкама правильный ли путь? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 22:31 |
