Анализы, показатели, тестостерон, щитовидка, печень, кровь и т.д.

Проясни пожалуйста немного по уровню креатинина в крови. У меня он почти всегда выше рефов (по синэво до 106 у меня 120-125) вес 110, не полный. Трени 3-4 раза в неделю, на фарше ( бывало доходило до 140). Узи делал, ничего плохого замечено не было, врач посоветовал попить травки разные. Для мясистых ребят это норма?
UPD: вопрос с Outlaw

Да. Уровень креатинина напрямую связан с мышечной массой. Нормальные рефы отражают среднюю "мускулистость" хомо сапиенсов.

Тогда можно быть спокойным. Я просто как то накткнулся в ютубе на видео одного "колеги по цеху", весом под 130, он разказывал и показывал свои анализы, так у него креатинит был в раене 95. Я тогда еще подумал может анализы не его))

Может и не его )

Важен не чистый вес конечно, а соотношения веса тела к мышечной массе. У обычного мужчины, без лишнего веса, около 40% мышечной массы. То есть, положим рост 175, вес 75, из них 30 кило мышц выходит. Положим, этот же чувак весит 110, у него уже будет почти 60% мышечной массы. И, соответственно, креатинин у него должен попадать в рефы*1,5. То есть, в норме 62-115, у этого чувака за норму можно принять 93-172. Это конечно такая себе, грубоватая прикидка, но вполне рабочая.

Ох блин... у меня показатель 106 на отдыхе по женским рефам от 40 до 80, значит ничего страшного если остальная биохимия в рефах? А то я уж то думала что-то с почками не так)

силовые тренировки могут давать +20% к уровню креатинина
не считая креатина в спортивных добавках

мы с Кириллом уже дискутировали на эту тему, и креатинин от пищевой добавки креатин вообще никак не зависит. Так же само, как и физические нагрузки тоже не влияют на уровень креатинина

как-то ты не дочитал чтоли)) ведь

если накопишь креатина из добавок, то будет больше креатинина
Это очень легко отслеживается на анализах с и без приема креатина

а если сдача была через несколько суток после нагрузки, разве показатели не должны быть более-менее точными?
пс. креатин не употребляю, не чувствую его вообще.

должны
белок в суточном рационе выше 50-60 грамм? Уже повысит

а миксы пред - пост тренировочные, богатые батончики, смеси ..