Бег

Ну ты прямо Америку открыл)))

я сегодня на стадиончике решил пробежаться чуть побыстрее, чем обычно. сначала 5 кругов (2 км) для разминки (14 км/час), а потом 2х400 ускорения. это жесть ) бедра болят уже сейчас. хоть бежал и не супербыстро (1:20 на 400 м), но почувствовал, что это совсем другая нагрузка по сравнению с медленным бегом на длинную дистанцию. хочу бегать 400 метров за минуту теперь )

И банки на ногах навалить так сможешь)


А так чувство когда бежишь и ветер как будто орёт на тебя "Что ты творишь?"....это нирвана, сатори, оргазм!

Сообщение отредактировал Hvaran - 16.4.2012, 17:41

ой, не хотелось бы ноги растить снова ) если просто более атлетическую форму примут без ощутимого увеличения массы, то пусть.

ты я смотрю особым постоянством не отличаешься)

Если на очень коротких бегать и жрачку соблюдать, то могут и прорезаться и набухнуть нехерово.
Но тут по себе смотри у меня от бега икра растет к примеру быстро.

ты о чем?



та это ж баловство в моем случае. выхожу пробежаться, когда выходной от бассейна раз в неделю. просто для общего развития хочу лучше бегать.

Он о том, что молодец и тем и этим занимаешься, лично я такое поддерживаю...мне вообще в качалке скучновато...


У меня от такого баловства икра может надуться неслабо, потому, что и вешу сейчас больше чем раньше и она хорошо реагирует на бег у меня.
А разнообразие тренировок это очень полезно.

30 минут бегать по улице жесть конечно. Тяжело очень без подготовки.

согласен, потому гораздо лучше не 30 минут бегать, а 45-50 минут плавать ))