Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
 |
  |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
|
 Грыцько Нечеса
|
 15.2.2013, 9:19
Сообщение
#191
|
 Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 129 Регистрация: 27.11.2012 Был 2.8.2021, 8:14 Репутация:  8 
 |
эм
вопрос такой. сколько делать перерыв между подходами в тянитолкае? сейчас делаю 50-60 сек. но пот появляется только на сложных упражнениях типа присед или тяга. а где то на форуме нарыл что мокрым уходить нужно. |
 |
 
|
|
81eg
|
15.2.2013, 10:05
Сообщение
#192
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Грыцько Нечеса @ 15.2.2013, 9:19)  вопрос такой. сколько делать перерыв между подходами в тянитолкае? Столько сколько и не в "тянитолкае". Что за вопрос такой? Продолжительность перекуров в зависимости от упражнений, целей, тренинга, тренированности и т.д. -------------------- |
|
|
|
|
81eg
|
15.2.2013, 10:08
Сообщение
#193
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Грыцько Нечеса @ 15.2.2013, 9:19) сейчас делаю 50-60 сек. но пот появляется только на сложных упражнениях типа присед или тяга. Что же у тебя за рабочие веса, что при таких перекурах потеешь только на "ногах" и тягах? -------------------- |
|
|
|
|
vlad
|
15.2.2013, 10:25
Сообщение
#194
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
шось робочі в жимі під 45 не ростуть ніфіга. та і грудні більшими не стають.
Чи то від того шо по ОТ спочатку дельти вбиваю, а потім грудні, чи просто вони не втсигають достатньо відновитись після 2х тренувань в тиждень і 2х тренувань дельт... хз. -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Голодный котег
|
15.2.2013, 10:29
Сообщение
#195
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(vlad @ 15.2.2013, 11:25) шось робочі в жимі під 45 не ростуть ніфіга. та і грудні більшими не стають. Чи то від того шо по ОТ спочатку дельти вбиваю, а потім грудні, чи просто вони не втсигають достатньо відновитись після 2х тренувань в тиждень і 2х тренувань дельт... хз. вполне может быть -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
D.i.m.a.s.
|
15.2.2013, 10:30
Сообщение
#196
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 080 Регистрация: 10.11.2012 Из: Харьков Был 4.3.2024, 21:13 Репутация: 293
|
имхо. пот - это косвенный показатель эффективности тренировки, зависит от нескольких факторов и уж точно не является однозначным показателем.
1. Индивидуальность функции потоотделения, работа потовых желез. 2. Температура окружающей среды. 3. Сквозняки, воздушные потоки в помещении. И еще, я думаю, этих причин наберется с десяток, зависящих от общего состояния организма и пр. -------------------- Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
|
|
|
|
|
Грыцько Нечеса
|
15.2.2013, 10:31
Сообщение
#197
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 129 Регистрация: 27.11.2012 Был 2.8.2021, 8:14 Репутация: 8
|
Цитата(81eg @ 15.2.2013, 10:08) Что же у тебя за рабочие веса, что при таких перекурах потеешь только на "ногах" и тягах? жл-120х8 становая 110х12 присед 80х20 (обьем ног не цель) |
|
|
|
|
D.i.m.a.s.
|
15.2.2013, 10:45
Сообщение
#198
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 080 Регистрация: 10.11.2012 Из: Харьков Был 4.3.2024, 21:13 Репутация: 293
|
Грыцько, ну все же логично...
Становая и ноги - задействуются крупные мышцы, либо работают сразу несколько МГ. Работа, соответственно, выполняется бОльшая, нежели на небольших МГ. Как следствие - больше выделяемое тепло. А значит что? То, что организм включит быстрее защиту от перегрева - потовые железы... -------------------- Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
|
|
|
|
|
Грыцько Нечеса
|
15.2.2013, 10:56
Сообщение
#199
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 129 Регистрация: 27.11.2012 Был 2.8.2021, 8:14 Репутация: 8
|
Цитата(D.i.m.a.s. @ 15.2.2013, 10:45) Грыцько, ну все же логично... Становая и ноги - задействуются крупные мышцы, либо работают сразу несколько МГ. Работа, соответственно, выполняется бОльшая, нежели на небольших МГ. Как следствие - больше выделяемое тепло. А значит что? То, что организм включит быстрее защиту от перегрева - потовые железы... это понятно просто стрем что недостаточно выкладываюсь. люли тут прям как из душа ходют а я сух аки в памперсе :( |
|
|
|
|
Голодный котег
|
15.2.2013, 10:58
Сообщение
#200
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(Грыцько Нечеса @ 15.2.2013, 11:56) это понятно просто стрем что недостаточно выкладываюсь. люли тут прям как из душа ходют а я сух аки в памперсе :( если есть стрем что недостаточно выкладываешься значит 100% недостаточно выкладываешься. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 1:45 |
