Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
 |
  |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
|
 Jus
|
 2.2.2013, 23:57
Сообщение
#31
|
 Молодец! :)  Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация:  1609 
 |
Цитата(Голодный котег @ 2.2.2013, 23:53)  у кого? как сравнить размеры рук и спины? рабочие веса сравнивал. при работе на бицепс в отдельный день или после спины, вес практически одинаковый. из чего сделал вывод, что когда тренирую спину, бицепс нагружается очень слабо. метафору не понял поясни... я имею в виду спину как мышечный массив... в процентном соотношении от всей мускулатуры. И тот же маааахонький бицепс (опять же в процентном соотношении от всей мышечной массы). Веса при работе на спину гораааздо больше, чем веса при работе на бицепс. Т.е. бицепс фоном получает достаточно (конечно все это на определенном, нашем физкультурниковом этапе) при работе спины Но эту у нас уже такой жесткий оффтоп пошел, что я вельми выбачаюсь у топикстартера. Занесло-с... в дискуссии )) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
 |
 
|
|
nameless one
|
3.2.2013, 0:01
Сообщение
#32
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(Голодный котег @ 2.2.2013, 23:53) у кого? как сравнить размеры рук и спины? рабочие веса сравнивал. при работе на бицепс в отдельный день или после спины, вес практически одинаковый. из чего сделал вывод, что когда тренирую спину, бицепс нагружается очень слабо. У тебя все довольно логично. Сначала изолированно блоками прорабатываешь спину. Потом изолированно бицепс. Просто большинство людей тянут и бицепсом и спиной. Думаю полностью выключить бицепс в блочной тяге нельзя, но свести к минимуму можно. А вот как раз в подтягиваниях бицепс выключить гораздо труднее ИМХО, особенно средним хватом. Сообщение отредактировал nameless one - 3.2.2013, 0:04 -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
3.2.2013, 0:04
Сообщение
#33
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(Jus @ 3.2.2013, 0:57) я имею в виду спину как мышечный массив... в процентном соотношении от всей мускулатуры. И тот же маааахонький бицепс (опять же в процентном соотношении от всей мышечной массы). Веса при работе на спину гораааздо больше, чем веса при работе на бицепс. Т.е. бицепс фоном получает достаточно (конечно все это на определенном, нашем физкультурниковом этапе) при работе спины Но эту у нас уже такой жесткий оффтоп пошел, что я вельми выбачаюсь у топикстартера. Занесло-с... в дискуссии )) а можно вообще делать только становую. тогда бы в одном флаконе были бы кроме бицепса и спины, еще и ноги и трапы и еще куча всего... Цитата(nameless one @ 3.2.2013, 1:01) У тебя все довольно логично. Сначала изолированно блоками прорабатываешь спину. Потом изолированно бицепс. Просто большинство людей тянут и бицепсом и спиной. Думаю полностью выключить бицепс в блочной тяге нельзя, но свести к минимуму можно. А вот как раз в подтягиваниях бицепс выключить гораздо труднее ИМХО, особенно средним хватом. так и я об этом. но люди ж утверждают не просто что бицепс работает в тягах, а что реально убивается. и более того, настаивают что так и должно быть. чесговоря подозреваю что это моя персона вызывает у них дух противоречия, слабо верится, что они на самом деле думают что так и должно быть. Сообщение отредактировал Голодный котег - 3.2.2013, 0:07 -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
AntifriZ
|
3.2.2013, 0:08
Сообщение
#34
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
Цитата(Голодный котег @ 2.2.2013, 23:53) эффективность ОТ доказана абсолютно и во веки веков, все остальное еще изучать и изучать... аминь) Сообщение отредактировал AntifriZ - 3.2.2013, 0:08 -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
nameless one
|
3.2.2013, 0:09
Сообщение
#35
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
От техники зависит. Я горизонтальную тягу делаю именно спиной. А вертикальную только при очень широком хвате спина работает. Если средним хватом бицепс раньше спины убиваеться.
-------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
3.2.2013, 0:13
Сообщение
#36
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(nameless one @ 3.2.2013, 1:09) От техники зависит. это сомнению не подлежит. выхода мож быть два. 1) работать над техникой чтобы спину качать тягами, а бицепс качать сгибаниями, 2) радоваться что можно сэкономить время и продолжать двумя-тремя упражнением прокачивать все тело. это уж дело вкуса и генетического потенциала. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
nameless one
|
3.2.2013, 0:13
Сообщение
#37
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(Голодный котег @ 2.2.2013, 23:53) а забыл... эффективность ОТ доказана абсолютно и во веки веков, все остальное еще изучать и изучать... Цитата(AntifriZ @ 3.2.2013, 0:08) аминь) Эффективность ОТ реально доказанна. Стоит посмотреть на наших же форумчан. Для меня большой вопрос эффективность ОТ для натуралов. Я не под сомнение ставлю, совершенно искренне хочу понять для себя. Сообщение отредактировал nameless one - 3.2.2013, 0:14 -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
3.2.2013, 0:20
Сообщение
#38
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(nameless one @ 3.2.2013, 1:13) Эффективность ОТ реально доказанна. Стоит посмотреть на наших же форумчан. Для меня большой вопрос эффективность ОТ для натуралов. Я не под сомнение ставлю, совершенно искренне хочу понять для себя. чтоб оценить эффективность нужно сравнивать кол-во результативных и провальных примеров. а потом это соотношение сравнить с таким же соотношением других систем. по штукам не считал, но на глазок что у ОТ , что ни у ОТ баланс примерно одинаковый. Цитата(D.i.m.a.s. @ 3.2.2013, 1:19) эээээм... камрады, вы вообще того... этого... это ж вроде тема персональная :))))))))))))))))) тут уже ТС не появляется! хотя... он тут и не нужен, судя по "разборкам" )))))))) мы ж по делу, а не абы... -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
nameless one
|
3.2.2013, 0:21
Сообщение
#39
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(D.i.m.a.s. @ 3.2.2013, 0:19) .. это ж вроде тема персональная :))))))))))))))))) А когда это кого-то останавливало? 
-------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
81eg
|
3.2.2013, 0:22
Сообщение
#40
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(nameless one @ 3.2.2013, 0:13) Я не под сомнение ставлю, совершенно искренне хочу понять для себя. А что мешает не думать\представлять\понимать а взять и попробовать? Чи лень так часто тренироваться?) -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 17:17 |
