Чат На Тренировочные Темы, и около

Вейдер это Ментцеровский хардкор с Гончаровскими объемами в одном флаконе.
4х дневка это же только на вводный курс. дальше нужно больше. вплоть до 2раз в день.
когда на форуме, я нахожусь рядом с семьей. тут пишу, тут с близкими общаюсь, иногда одновременно поработать получается. находясь в зале избавлен от такой роскоши совмещения )).

Сообщение отредактировал Голодный котег - 3.2.2013, 11:03

На 4-х днях можно годами прогрессировать, по 2 трени в день это уже для человека с соревновательными амбициями, без обид, но ты до этого не дотянешь.

Флудим по теме.

у меня как раз тренька в 1,5 часа вмещается, вот тебе и 4 тренировки


ты форум вообще читаешь? или только поспорить приходишь?
на каждом шагу твердят что веса должны быть не то что маленькими, но адекватными твоим возможностям, и стресс для мышц можно регулировать не только весом отягощения, но количеством подходов и временем отдыха между ними.
Посмотри видео Кая Грина, Мабила недавно кидал в его теме.
Не вижу смысла брать вес побольше, тянуть/жать его всем телом и корявой техникой, толком не попадая в целевые мышцы, и при этом еще есть высокая вероятность травмироваться, и надеяться что что либо вырастет в нужном тебе месте. Тут кому как повезет.
А потом выходишь куда нить на улицу, снежок почистить, и тут бац и все микротравмы дают о себе знать.
Я лично хоть и выбрал ОТ, но у меня нет никаких иллюзий на счет того что это единственно рабочая методика, просто выбрал для себя то что как мне кажется наименее травмо-опасно, мне хватает проблем с поясницей.


Спасибо что перенес)

Я тебе говорил, что ты мастер инсинуаций? :) Если нет, то скажу.

Обычно наоборот. Даже сам Майк Ментцер набирал базу на ОТ. Не по Гончарову конечно )) Как и Арни - по самопальному. И Ятс - тоже.

Некоторые потом все сильнее уходят в хардкор, некоторые при этом излишне фанатично, рвутся-ломаются или либо сдуваются, либо переходят обратно к ОТ, как Кириленко например. К сожалению, если ты уже порвался-поломался, то обратно к хардкору не вернуться, а без этого не достичь экстремума массы... А вот если разумно чередовать - будет офигенный результат. Ты преувеличиваешь. Вообще говоря, у Вейдера нет системы и никогда не было. "Заниматься по Вейдеру" может означать "пороть любую отсебятину". Он собрал и аггрегировал все известные приемы, которые только ему удалось увидеть-услышать от атлетов, и набросал все в кучу. Потом кое-как структурировал в меру своей распущенности, и получилось "по Вейдеру". Но это все фикция. Вот не надо, воткнул в монитор и строчишь, какое там общение :) Купи домой лавку и гантели, сможешь бомбить 4 раза в зале и еще хоть 10 раз дома, при этом без отрыва от семьи... Впрочем, тебе не надо так много. ОТ и на 4х днях можно построить.

Всегда пожалста )) Ну как-то в теме камрада быо совсем уж засрано. 10 страниц оффтопа из 17 страниц темы - чересчур...

У Вейдера по крайней мере сплиты по МГ хорошо расписаны.. да и плакатики зачётные ,которые можно увидить до сих пор в залах "тех лет"

Гы, гы. это "дальше" высокий уровень тренированости... он не наступает у большинства смертнвых.
Что бы ты понял что это такое - это примерно от 200тонн в неделю.
И не легкими весами).
Так что поека можешь не преживать за 2 тренировки в день, до среднего уровня дойти бы.


Спасибо и от меня) Кирилл +1

на 4-х днях можно достаточно долго рости!!)

А йа для похудеть-быть похожим на физкультурника.