Чередование тренингов, Чередование легкого,среднего и тяжелого тренинга.

Что не так епт?Что конкретно из этого списка тебе не понравилось?Экдистерон и детские прогормоны?

А где у Любера циклирование в первый год?

До методик Любера еще надо дорасти,морально... Я пока под стереотипами "хочу все и сразу"... Понимаю не правильно,но такая дурная человеческая природа.

А что кто-то читал Борисова? Он уже учебник написал? Не воспринимаю его как серьезного автора, но он забавный. Почитал бы. Дай ссылку.

это нормально... через пару лет топтанья на месте это пройдет.

Вообще все. Это все ненужный мусор и хлам. Тебе при 8ми месяцах стажа и протеин не нужен, чтобы расти. Но все пьют, хрен уже с ним, пусть будет протеин. Единственное что нужно, это есть и тренироваться. Есть нормальную еду, много, часто, качественно. Тренироваться много и тяжело. Все. При соблюдении этих правил будешь расти, причем одинаково, что с добавками, что без. А без соблюдения все добавки бесполезны.

Это вкратце. Подробнее есть на этом форуме.

Как можно за 8 месяцев так засрать себе мозги? В голове не укладывается. Прогормоны, экдистероны, бустеры гр... Еда и витамины, епт, секретный секрет прогресса.

учебник не обязательно написанный. ютюб чем не учебник. помоему довольно грамотно и понятно все описывает.

Катехизис бодибилдинга )) Но он не позиционирует это как учебник или даже серьезный справочник, это сборник советов (поэтому Катехизис) для новичков.

ИМХО. Книга любера наименее вредная из всех имеющихся книг по культуризму для новичков. Можно читать и делать все буквально.

Я смотрел много его роликов. Он мне импонирует. Как интернет гуру, с Югием и сравнить нельзя. Только слишком много он роликов он записал. И количество пошло в ущерб качеству. Береться часто поверхностно рассуждать о вещах, в которых, не компетентен совершенно. Особенно ужасный у него выпуск про христианство был, я даже не смог удержаться и потролил в комментариях. Путает чел божий дар с яичницей. А попадались очень познавательные выпуски.