Что делать дальше ? (строение тела)

botasa111, не напрягаться и перейти к чтению Лайла


botasa111, ты идиот где это вычитал, что этанол, который коагулирует белки, выписывает медицина? это антисептик, мазать голову, если вава

Алкоголь вызывает усиленный кетоз, кетоновые тела потребляются мозгом как и глюкоза, так что на безуглеводке он может вызывать определенный подъем нервной деятельности. Того же эффекта можно добиться тарелкой макарон, без побочных эффектов от алкоголя.

С расслаблением сложнее. Есть масса способов и если ни один, кроме массовго убийства своих нейронов не работает, то это нехорошо.

Тяга ТС к алкоголю, заметьте, небольшому количеству, может быть связано и с другим. Думаю, все знают, что в организме ежесуточно вырабатывается до 50 г чистейшего алкоголя для своих внутренних нужд ). Наши бифидо-лакто бактерии обеспечивают это "на ура". Вот только их "кормить" нужно нормально. А какое у ТС питание ?, - никакое... Вот и сигнализирует ему организм о проблеме тягой выпить 50 г на ночь. Он выпил - все сбалансировалось. На следующий день - по новому )))...

Да потому что врут все, а сами употребляют от 250-500 в день, имея 55см бисепсы в рельефе ацком. Я бы тоже скрывал, зачем мне конкуренты. Анаболики прошлый век, знающие давно юзают этанолики.

ладно, тогда с алкоголем и кофеином (черный и зеленый чай + кофе) завязываю ... хот когда то помню сердце билось от зеленого чая, а сейчас как по барабану толку ноль ...


на счет расслабления нужно будет подумать мне ... что бы и физ. и психологическое было, наверно массаж + сон нормальный, хотя ложусь спать в 11 и встаю в 7 утра вроде должно хватать. а вот на счет например секса як расслабление вариант не пойдет =( как то нейтрально и вопше нету желания ...

думаю начну с книги. прочитаю и сделаю выводы ... а вот с алкоголем действительно помогает снять псих, напряжение, а типа в мед. с точки зрения я не знаю как оно организмом воспринимается, так говорят на счет алкоголя про 50-ть грамм =))) да и у меня дедушка выпевал каждый день и в 89 аж умер ... увы гены мне его не передались, потому алкоголем не увлекаюсь да и мозги в рабочем режиме каждый день =( работа такая

Не хочу качатцо, не хочу ипаццо,) что за молодежь пошла)

почему питание плохое ? я перелопатил кучу форумов где люди делились опытом, да у меня сильно углеводы урезанные, но кашу с утра кушаю в 8 утра, в 12 для я кушаю мясо и овощи, потом в 4 часа опять мясо и овощи. после каждого приема пищи 1 капсула омега 3 и несколько орешков (мендаль + фундук + грецкий), воду тоже выпеваю где то 1,5 - 2 литры и выпеваю когда хочу пить а не на силу в себя заливаю ... а на ночь или кусок мяса или творога или фрукты и перед сном лянное масло столовую ложку. вроде нормальное питание

то есть ? спорт мне нравиться, я в зале по 2 часа сижу и получаю более менее удовольствие ... вот например когда кашу покушаю за 1,5 - 2 часа что бы были углеводы и на тренировке например бицепс начинает распирать ... приятно то =)) + пресс тоже самое ... шахтеры меньше работают в шахте чем я в зале. або не жалею себя вопше !!! а ипаццо хотел раньше. но желание вопше пропало и на пол шестого постоянно, с утра просыпается но не на долго ... наверно нету дос. количества тестостерона + я дурак !

ты на дефицитном питании убиваешь организм по 2 часа в зале и ещё бухаешь
Умным тебя здесь никто не назовёт

Ешь верное количество ккал в правильном соотношении БЖУ,
тренируйся для стимуляции роста мышц, а не убивания в зале,
отдыхай и спи 8 часов + 1 час в обед

через 2-3 месяца будут изменения в твоей проблеме