Crossfit, Ахтунг! Качки не откинте коньки. |
Опции
 |
 |
 |
  |
Crossfit, Ахтунг! Качки не откинте коньки. |
Опции
|
 EFES
|
 15.2.2012, 22:19
Сообщение
#41
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 2.8.2011 Был 23.7.2012, 13:06 Репутация:  -5 
 |
Цитата(81eg @ 15.2.2012, 21:47)  А где тут работа на силу??? Зайди в тему про тренинг на силу и учи. ЗЫ Не засирай собой тему. Мне не нужно заходить в тему на силу) Я и так знаю что работа в одном РАБОЧЕМ подходе до отказа, который должен наступить в пределах 10-го повторения, великолепно растит и силу и, как следствие, позже идет дело за объемом. Это не я придумал и не высосал с пальца. Это изучено уже много лет назад, великими людьми, которые достигали очень серьезных высот в бодибилдинге. А большинство "билдеров" слепо копируют программу один у другого и думают что они знаю все. Если достич мышечного отказа в одном подходе, то механизм роста и так запустится, все остальные подходы не только лишние - они прямой путь к перетренерованости. Так вот вернемся к нашим баранам. Если провести тренировку как один суперсет - будь уверен, выносливость повыситься на порядок. Зделай экстензии ног после чего сразу же приседания. Вконце будеш по залу свои легкие искать... Цитата(eugene @ 15.2.2012, 21:46) ояебу рассуждает ебиеби лбом о стену  Цитата(Ark @ 15.2.2012, 21:50) а еще если сильно тужится и напрягать мышцы то и в зал ходить не надо, так будет расти)) Иди спать! детское время уже давно закончилось 
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
PRS
|
15.2.2012, 22:22
Сообщение
#42
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
намекаеш на Майка Менцера и Дориана?
-------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
EFES
|
15.2.2012, 22:33
Сообщение
#43
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 2.8.2011 Был 23.7.2012, 13:06 Репутация: -5
|
Цитата(PRS @ 15.2.2012, 22:22) намекаеш на Майка Менцера и Дориана? Конечно именно на них и намекаю. Дориан Ятс 6 раз брали Олимпию после того, как начал тренироваться под "присмотром" М.Ментцера. Менцера вообще считаю большим человеком. Взять хотя бы Олимпию 80 года, где мистера Арнольда судьи за уши втянули на первое место. Майк Ментцер готовясь к этой Олимпии тренировался именно по системе которую я вспоминал. Это не просто утка - это потверждают многие люди-сведетели, писавшие о этом статью.
Прикрепленные изображения
|
|
|
|
|
81eg
|
15.2.2012, 22:36
Сообщение
#44
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(EFES @ 15.2.2012, 22:19) Мне не нужно заходить в тему на силу) Я и так знаю что работа в одном РАБОЧЕМ подходе до отказа, который должен наступить в пределах 10-го повторения, великолепно растит и силу Ты дурак и у тебя -6 вали в баню. ЗЫ МОДЕРЫ потрите от этого тему плиз. Сообщение отредактировал 81eg - 15.2.2012, 22:37 -------------------- |
|
|
|
|
PRS
|
15.2.2012, 22:43
Сообщение
#45
|
|
зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(EFES @ 15.2.2012, 22:33) Конечно именно на них и намекаю. Дориан 6 раз брали Олимпию после того, как начал тренироваться под "присмотром" М.Ментцера. Менцера вообще считаю большим человеком. Взять хотя бы Олимпию 80 года, где мистера Арнольда судьи за уши втянули на первое место. Менцер готовясь к этой Олимпии тренировался именно по системе которую я вспоминал. Это не просто утка - это потверждают многие люди-сведетели, писавшие о этом статью. система там играла третью,а то и пятую роль...имеет право на жизнь и дает,при определённых условиях,хороший резалт... -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
EFES
|
15.2.2012, 22:43
Сообщение
#46
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 2.8.2011 Был 23.7.2012, 13:06 Репутация: -5
|
Цитата(81eg @ 15.2.2012, 22:36) Ты дурак и у тебя -6 вали в баню. ЗЫ МОДЕРЫ потрите от этого тему плиз. Да мне насрать на твои - 6 или - 10! Да кто ты вообще такой чтобы указывать мне что делать? Я тебе дал четкий ответ на тему о тренинге на силу) |
|
|
|
|
EFES
|
15.2.2012, 22:45
Сообщение
#47
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 2.8.2011 Был 23.7.2012, 13:06 Репутация: -5
|
Цитата(PRS @ 15.2.2012, 22:43) система там играла третью,а то и пятую роль...имеет право на жизнь и дает,при определённых условиях,хороший резалт... Да там и нет чето выраженой системе. Просто выполняеться нагрузка ровно такая, которая запускает механизм роста. Ну Ятс же взял олимпию 6 раз благодаря этой системе. И сам он о ней писал очень много... |
|
|
|
|
Егорычъ
|
15.2.2012, 22:46
Сообщение
#48
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата Да мне насрать дружище давай по вежливее.а то ты что то разошелся |
|
|
|
|
PRS
|
15.2.2012, 22:48
Сообщение
#49
|
|
зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(EFES @ 15.2.2012, 22:45) Да там и нет чето выраженой системе. Просто выполняеться нагрузка ровно такая, которая запускает механизм роста. Ну Ятс же взял олимпию 6 раз благодаря этой системе. И сам он о ней писал очень много... а рвался сколько? -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
EFES
|
15.2.2012, 22:54
Сообщение
#50
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 2.8.2011 Был 23.7.2012, 13:06 Репутация: -5
|
Цитата(PRS @ 15.2.2012, 22:48) а рвался сколько? Хм, наверное, очень большая жажда победы была |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 18:54 |
