ФАК для новичков, ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамФАК для новичков |
 |
  |
ФАК для новичков, ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА |
Опции
|
 DAM1En
|
 26.4.2009, 20:44
Сообщение
#11
|
|
Любитель  Группа: Пользователи Сообщений: 253 Регистрация: 25.4.2009 Из: USA, GA/TS, Grantville/Knoxeville(home/campus) Был 27.7.2011, 9:48 Репутация:  0 
 |
Konechno ponimaesh' )) Tol'ko problema v tom, chto esli ochen' mnogo rabotat' v polojennie dni, mojno peretrenirovat'sya, i rost mishc ostanovit'sya =( A tak hochetsya uskorit' process
|
 |
 
|
|
Schranz
|
26.4.2009, 21:17
Сообщение
#12
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
дополнительными нагрузками врядли получиться ускорение процесса... на сколько знаю, то ускоряют процесс стероиды...
мой тебе совет, хоть я и дрыщ)) лучше держысь режима, еда-сон-тренировки... |
|
|
|
|
DAM1En
|
26.4.2009, 21:24
Сообщение
#13
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 253 Регистрация: 25.4.2009 Из: USA, GA/TS, Grantville/Knoxeville(home/campus) Был 27.7.2011, 9:48 Репутация: 0
|
Po avataru ne zametno, chto drisch lol Steroidi ne interesuyut - ya hochu chtobi u menya vse stoyalo do starosti :)
|
|
|
|
|
Schranz
|
26.4.2009, 21:27
Сообщение
#14
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
и правильно) а аватар ниочем не говорит...
|
|
|
|
|
DAM1En
|
27.4.2009, 2:48
Сообщение
#15
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 253 Регистрация: 25.4.2009 Из: USA, GA/TS, Grantville/Knoxeville(home/campus) Был 27.7.2011, 9:48 Репутация: 0
|
Eto bila shutka ))
|
|
|
|
|
Nik
|
27.4.2009, 7:55
Сообщение
#16
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(DAM1En @ 26.4.2009, 21:56)  Konechno ponimaesh' )) Tol'ko problema v tom, chto esli ochen' mnogo rabotat' v polojennie dni, mojno peretrenirovat'sya, i rost mishc ostanovit'sya =( A tak hochetsya uskorit' process ешь хорошо!!!!  спи - если можешь побольше  и в зал ходи регулярно!!!!!  и все прийдет через время!!!слыхал поговорку: усердье и труд - все перетрут:) так вот это оно самое!!! а нагрузки должны быть "достаточными " а не заоблачными , что бы ты мог востанавливаться, а не залазить в яму перетренированности!!!! 
|
|
|
|
|
Diman1111
|
5.5.2009, 16:34
Сообщение
#17
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 386 Регистрация: 24.4.2009 Был 25.9.2012, 11:49 Репутация: 1
|
Привет всем.Вот недавно начал ходит в зал хочу узнать сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц за тренировку?
|
|
|
|
|
SoulShaker
|
5.5.2009, 18:55
Сообщение
#18
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 123 Регистрация: 8.1.2009 Из: Днепропетровск, Украина Был 26.3.2015, 14:13 Репутация: 3
|
Цитата(Diman1111 @ 5.5.2009, 16:46) Привет всем.Вот недавно начал ходит в зал хочу узнать сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц за тренировку? Я делаю 2-3 разных упражнения(в зависимости от группы мышц и их развития) 2-3 разных с разным направлением вектора нагрузки... |
|
|
|
|
ШОТА
|
6.5.2009, 15:13
Сообщение
#19
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Diman1111 @ 5.5.2009, 17:46) Привет всем.Вот недавно начал ходит в зал хочу узнать сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц за тренировку? это все зависит от цели тренировки -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Diman1111
|
6.5.2009, 15:48
Сообщение
#20
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 386 Регистрация: 24.4.2009 Был 25.9.2012, 11:49 Репутация: 1
|
Ну цель тренировки-мышечная масса.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамФАК для новичков |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 20:34 |
