Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
 |
  |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
|
 81eg
|
 14.2.2018, 10:09
Сообщение
#10621
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Стакан наполовину пуст или полон?
Оптимистичней нужно смотреть) Не одна тренировка тяжело дается, а две легко. У Любера и так все сложно.При переходе на через день без двух выходных загонишь себя черезпару недель. -------------------- |
 |
 
|
|
Val
|
14.2.2018, 10:56
Сообщение
#10622
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(Главмех @ 14.2.2018, 9:54)  Хотя по идее после двух выходных, после отдыха, должен быть прилив энергии. Но ничего подобного… Думаю, что то, что ты называешь отдыхом в выходные дни, по сути, таковым не является и ты можешь уставать в это время поболее, чем на работе ). Если бы ты лежал 2 дня на диване, при этом, вкусно ел и сладко спал, тогда "да" - это отдых. А наши выходные, обычно, - это сплошное решение домашних проблем, которые ты не успел решить в рабочие дни ))). |
|
|
|
|
Главмех
|
14.2.2018, 11:28
Сообщение
#10623
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 994 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Сегодня, 15:48 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 184
|
Цитата(Val @ 14.2.2018, 10:56) Думаю, что то, что ты называешь отдыхом в выходные дни, по сути, таковым не является и ты можешь уставать в это время поболее, чем на работе ). Если бы ты лежал 2 дня на диване, при этом, вкусно ел и сладко спал, тогда "да" - это отдых. А наши выходные, обычно, - это сплошное решение домашних проблем, которые ты не успел решить в рабочие дни ))). Тоже так думал Но проверял и после выходных активных, живя в частном доме активностей хватает, снег убрать дров к котлу натаскать и т.п. И после двух дней валяния на диване с учебником аглицкого В любом случае все равно ср и пятница более производительно... |
|
|
|
|
Val
|
14.2.2018, 11:35
Сообщение
#10624
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(Главмех @ 14.2.2018, 11:28) В любом случае все равно ср и пятница более производительно... Тогда предлагаю такой режим тренировок - среда, пятница, воскресенье. Будешь начинать недельный тренинг с наиболее продуктивного тренировочного дня )))... |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
14.2.2018, 15:28
Сообщение
#10625
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
я вот сейчас немного меняю график тренировок, но из-за работы приходится вносить коррективы.
обычный график: пн - йога вт, чт, сб - силовые фулбади + в сб еще йога после силовой иногда в пятницу хожу на танцы, может в среду буду раз в две недели попадать на йогу. если через четверг вместо силовой сделать часовое кардио (бег трусцой), будет ли это критично? |
|
|
|
|
Val
|
14.2.2018, 15:42
Сообщение
#10626
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(my_fair_lady @ 14.2.2018, 15:28) будет ли это критично? ну кто же тебе это с уверенностью скажет ? пробуй, по самочувствию определишь... |
|
|
|
|
andreyyy
|
14.2.2018, 15:45
Сообщение
#10627
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(my_fair_lady @ 14.2.2018, 15:28) сделать часовое кардио (бег трусцой), будет ли это критично? есил трусцой, то не критично. Если без трусцов, то можешь стать звездой Ютуба ) |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
14.2.2018, 15:51
Сообщение
#10628
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
Цитата(Val @ 14.2.2018, 15:42) ну кто же тебе это с уверенностью скажет ? пробуй, по самочувствию определишь... да у меня вечно все методом проб и ошибок%) но в целом, если себя не загоняю бегом часто, то оно нормально идет. завтра и проверю, буду сегодняшний романтический ужин отрабатывать, чувствую. Цитата(andreyyy @ 14.2.2018, 15:45) Если без трусцов, то можешь стать звездой Ютуба ) это вряд ли) |
|
|
|
|
Главмех
|
14.2.2018, 16:51
Сообщение
#10629
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 994 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Сегодня, 15:48 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 184
|
Цитата(my_fair_lady @ 14.2.2018, 15:51) это вряд ли) В такой день можно... КСТ с празником |
|
|
|
|
Stagnator
|
15.2.2018, 13:23
Сообщение
#10630
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 80 Регистрация: 4.9.2016 Из: Киев Был 1.4.2025, 11:01 Настроение: Позвольте, товарищ, у меня все калории записаны :) Репутация: 7
|
Вот такой вопрос по методу тренинга.
Для примера делаем жим на наклонной скамье гантелями на три подхода. Вариант 1. Берем гантели по 25 кг и делаем подходы: 1-й во-о-осемь; 2-й ше-е-е-сть; 3-й пя-я-ая-ая-ать повторений. Вариант 2. Берем гантели по 20 кг и делаем подходы: 1-й восемь; 2-й восемь; 3-й во-о-осемь повторений. По какому варианту тренироваться на массу натуралу предпочтительней? 2-й как то легче, зато 1-й для больше тешит ЧСВ :) -------------------- По замашкам вроде фраер, но не фраер это точно!
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 23:19 |
