Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

Val, а что по твоему наиважнейшие? Я серьезно.

Я пока считал что надо постаратся упахатся на тренировке, чтоб эндорфиновый приход поймать.

Stagnator, нужно всегда ориентироваться
на изучение вопроса учеными, здесь собраны последние
тенденции доказанные как качаться

Чет ты или плохо искал, или никому не интересно выкладывать такую чепуху. Я 50+ раз за 2 подхода делал при весе за 100, в качестве разминки, когда часто подтягивался.

На ученых всегда нужно ориентироваться в последнюю очередь, при всей моей безумной любви к науке. Ни.уя еще никто ничего не доказал, пардон за французский. Лучше смотреть на чужой, а затем на собственный опыт. А ученых - где-то после этого.

0utlaw, они (ученые) так и сделали

Ой, мама родная, десантура/спецназ, а обычные пацаны подтягиваться, конечно не умеют ))). И зачем тут скорость, вообще ?
А при чем чемпионы из Гугла ? Речь же о тебе идет, я так думаю ). 7 раз можешь подтянуться широким хватом к груди ? Если "да", значит будет 7-8 подходов. Думаешь, по времени это очень много ? Да нифига, 10-15 минут...
В конце концов - подтягивайся не до касания грудью перекладины, это, наверное, сложновато поначалу, а пусть будет зазор там в 10 см, ничего страшного. Добавится сила, - улучшится техника...

Ну, не количество повторов в подходе, это уж точно ). Количество повторов элементарно корректируется в соответствии с ощущениями после упражнения, какими то достигнутыми результатами, за 1 месяц, например, в силе, в мышечных объемах, и т.д.

Да это вообще только турникмены могут. Я вот даже палку в руки возьму - хрен груди коснусь. Да что палку, я гриф не могу на грудь сверху положить, надо хоть килограмм 40-60 повесить чтобы плечевой пояс растянуть.

Подтягиваются туда, куда позволяет физиология. Вообще до уровня глаз - вполне достаточно, более чем. На пампе и туда не всегда выходит.

Да, будет за глаза

И это правильно! ато понавыдумывают, то до касания подбородком, то до касания грудью, то до пупка)) а потом то плечи болят, то локти, то подмышки))

Ну, я написал человеку, который, судя по всему, шибко по интернетам всяким лазит и следит за чистотой соблюдения придуманной там техники ).
Я вообще, когда подтягиваюсь широким хватом, и совсем не к груди, а просто так, - то не выше горизонтального положения плечевой кости, ну, максимум, до уровня перекладины своей макушке. Выше, для тренинга широчайших мышц, подтягиваться бессмысленно, - там уже не широчайшая начинает работать, а всякие бицепсы-шмицепсы ).
А к груди я подтягиваюсь только параллельным хватом, - спина там бомбится, просто агонь )))...